Отчет за 2 сентября (четверг). Буднично-рабочий, время-нехватательный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
8 уроков (в две смены, потому что заменяю коллегу), сумасшедшие перемены, два отчета, родители с кучей вопросов... Присесть некогда...
За рабочий день натопала около 9 800 шагов.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Вот уже 11-тый день попыток устаканить режим питания и привития давно забытых спортивных привычек. Середина марафона. Много отвлекающих факторов. Успехи переменные. См ушли, кг остались.
Что по тарелочкам?
Завтрак - два бутерброда с помидором под расплавленным сыром, огурчик, зеленый чай. Встала рано, есть не очень хотелось.
Обед несерьезный совершенно. Вообще-то, это предполагаемый перекус, который по стечению обстоятельств стал обедом. По половинке помидорки, огурчика и банана, три галеты, зеленый чай.
Почему "по несчастью". Она, как и я понадеялась на то, что столовая 2 сентября уже будет работать, и что между двумя сменами получится нормально пообедать. А вот и не получилось...
К ужину я была голодна, как волк. Оторвалась по полной. Пюрешка с индейкой и кабачком в томатном соусе, овощной салат и бутер "Ужас ПэПэшника", который с колбасой, помидоркой и сыром на хлебушке, зеленый чай. Если что, хлебушек был серый)))) Это снижает тяжесть пищевого преступления???
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около 500 мл. Итого 1 л 250 мл.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Вечером без сил полежала на валике, сделала упражнения для спины.
Общее количество шагов за день - 13 200.
Планы на пятницу. Утренняя зарядка. Контроль питания (взять обед на работу). Дожить до конца рабочего дня еще раз.
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!
