В нашем современном мире многие девушки и женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, для того чтобы бороться с ней, необходимо исключить некоторые продукты из своего рациона или воспользоваться методом под названием система минус 60 кг, это диета от Екатерины Миримановой, которая позволит сбросить лишний вес. Но на сегодняшний день существует огромное количество рецептов и методов борьбы с лишним весом, все зависит только от эффективности и личных предпочтений каждого человека. В нашей теме мы поговорим об английской диете.
Есть такие диеты, после которых снова можно набрать лишние килограммы, но основная суть английской диеты заключается в том, что такой способ дает длительный и непоколебимый результат.
Такая диета рассчитана на срок от трех до шести месяцев. Процесс похудения происходит постепенно, поэтому вам не нужно будет испытывать мучение от голода. Для того чтобы войти в курс диеты нужно будет устраивать два разгрузочных дня, это необходимо для уменьшения объемов желудка. В такие дни выпивайте 1,5 литра молока и съедайте 100г черного хлеба. Далее необходимо чередовать белковые и овощные дни, приблизительно два на два. Старайтесь полностью исключить из своего рациона алкогольные напитки. Особенно плохо влияют на фигуру такие продукты как: жареная картошка, белый хлеб, мучные изделия и сладости.
В овощные дни можно съесть порцию каши из твердых сортов пшеницы, но без масла и мяса, также можно позволить себе вареную картошку. Также соблюдайте строгий режим, ужинать следует не позже семи часов вечера.
