Мы прекрасно понимаем тех, кому лень тратить время на готовку с утра и проще завтракать бутербродами. К счастью, выход есть. Специально для вас - три рецепта полезных завтраков, на приготовление потребуется минимум времени и продуктов.
Пушистые оладьи
Для их приготовления потребуется 1/2 стакана овса, 1/2 стакана нежирного творога и два больших яйца. Все ингредиенты нужно перемешать в блендере, а потом пожарить оладьи на сковороде. Подавать их можно с сиропом, джемом или ягодами. Оладья получаются мягкими и пышными.
Яичница с сальсой
Завтрак подойдет для тех, кто следит за своим весом. Для приготовления потребуется 400 гр. фарша из индейки или говядины, баночка готовой сальсы (продается в супермаркетах) и 5-6 яиц.
Фарш необходимо обжарить на сковороде (5-7 минут), добавить сальсу и потушить еще 3-5 минут. Затем в полученную массу необходимо разбить яйца и накрыть сковороду крышкой. Через 5 минут завтрак будет готов. Перед подачей на стол яичницу можно посыпать свежей зеленью.
Кето-вафли
Завтрак также придется по вкусу любителям здорового образа жизни. Вафли получатся низкокалорийные и ароматные. Для приготовления потребуется одно яйцо, 1/2 стакана тертого сыра (лучше моцарелла) и одна столовая ложка с горкой миндальной муки.
Яйцо следует взбить до однородной массы и добавить к нему миндальную муку и тертый сыр. Вафельницу нужно смазать маслом и можно выкладывать на нее смесь. Жарить вафли необходимо 2-3 минуты. Подавать можно с сиропом и ягодами. Такой завтрак отлично подойдет к кофе, пишет издание Elle.
