Чем ещё полезна дыня?
Всем 👋! В прошлой статье «Ешь арбуз- похудеешь!» мы говорили о пользе и вреде арбуза. В этой статье мы разберём по кусочкам дыню и решим для себя нужно с ней дружить или нет👌🏻
Состава дыни - настоящий клад для человека. Помимо полезных витаминов и микроэлементов, дыня имеет высокое содержание железа, что отлично поднимает гемоглобин.
Также дыня богата на калий и кремний: нервная система будет благодарна, а с ней сердце, сосуды, кожа и волосы.
Дыней можно лечит простуду (в составе есть витамин С) и запоры (в составе есть клетчатка). Также женщины порадуются бета-кератину и ретинолу, которые положительно влияют на волосы, ногти и глаза.
После такого описания дыни хочется съесть ее целиком, можно ли? Чрезмерное употребление дыни может привести к расстройству работы пищеварительной системы, к газообразованию и диареи. Поэтому будем знать меру: не более 500 г в день за несколько приёмов пищи.
Дыня и беременность. В период беременности дыня поможет справиться с отеками, нормализует давления, поспособствует усвоения фолиевой кислоты и железа. Если у вас есть проблемы с лишним набранным весом, то можно есть низкокалорийную дыню в качестве десерта.
Дыня и грудное вскармливание. Дыня является мощным средством от запоров, поэтому у младенца она может вызвать вздутие и диарею. Начинать есть дыню лучше с 8 месяцев по 50 г.
Дыня и дети. Дыня - аллергенный продукт, поэтому начинают ее давать в качестве десерта детям ближе к году не более 50г. С года можно съедать 100г, детям в возрасте 2-3 лет - 200г. Не забывайте следить за реакцией малыша на данный продукт!
Как похудеть? Худеющем советуют есть только свежую мякоть дыни. Если съедать 300 г мякоти в день, то организм будет чиститься от шлаков.
Можно делать разгрузочные дни. Съешьте одну дыня за 6 приёмов пищи в течение дня + вода. Таким образом сбросите около 1 кг за день.
Любите дыню?❤️
Подписывайтесь на наш семейный канал ➡️ Таракановская Мария, чтобы узнать ещё больше о полезном питании.
Читайте также:
