Сегодня я расскажу о том, какие продукты можно есть, не переживая о том, что вы поправитесь. Мне кажется, эта мечта любого человека - есть все ,что угодно и не думать о лишнем весе. Эти продукты богаты клетчаткой и полезными веществами для организма. Специально для наших читателей мы собрали список продуктов, которые можно есть не переживая о фигуре.
Сельдерей
Стебли сельдерея на 95 % состоят из воды. Они помогут вам избавиться от лишнего веса и проведут детоксикации организма. Сельдерей содержит всего 6 ккал. Его можно добавлять в супы и салаты, а также использовать в качестве перекуса.
Баклажан
Баклажан содержит всего 24 ккал. Так что можно наслаждаться этим вкусным овощем без каких-либо ограничений. В нём содержится много витаминов. Употребление баклажана снижает уровень холестерина в крови и нормализует обмен воды в организме.
Апельсины
Если вы действительно хотите похудеть, то есть много фруктов не рекомендуется. Однако цитрусовые являются приятным исключением. Они обладают полезными ингредиентами такими, как клетчатка, витамин c. Эти вещества утолят вашу жажду и чувства голода, улучшат пищеварение, принесут пользу печени и коже.
Дыни и арбузы
Они на 90 % состоят из воды. Учитывая, что они содержат 60-70 ккал, вы можете есть из хоть каждый день. Дыня и арбуз помогут вывести из организма лишнюю жидкость.
Яйца
Вы можете есть их в любое время суток - даже ночью, не опасаясь набрать лишние килограммы. Лучше есть варёное яйцо , нежели жареное. Одно яйцо содержит 80 ккал.
Также хотела бы опровергнуть некоторые мифы. Забудьте, что еда после 6 вечера способствует полноте. Это абсолютно не так . На самом деле, если вы хотите оставаться стройными, то лучше ужинать за 3-4 часа до сна. И не важно будет это 7 или 9 вечера.
Не забывайте, что ваш рацион должен быть хорошо сбалансирован и включать разнообразные продукты.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
