В современном мире вопрос поддержания тела в форме всегда будет актуальным. Не мало важная часть этого процесса занимает вода,или напитки. Однако напитки-это не значит соки,кола и тд. Это наоборот приведет к отложению жировых масс,что не радует нас. Давайте рассмотрим,что же влияет на вес.
ВОДА
Самый важный и ничем не заменимый элемент,без которого нет ни жизни, ни обмена веществ. Это самый оптимальный вариант для поддержания формы,и влажности организма. Взрослому человеку необходимо получать не менее 1.5л в сутки. Однако,нужно понимать, что более точное количество зависит от индивидуальных параметров каждого из нас. Но не забываем,что речь идёт о чистой воде.
КОФЕ
Этот продукт,как известно используется для придания бодрости организму,а потому последнюю чашку стоит пить за шесть часов до сна. Это должен быть черный кофе,без молока,сливок и сахара. Кофеин ускоряет обмен веществ и позволяет сжигать жир быстрее. Но это не значит,что нужно бросать всё,и пить кофе литрами,не в коем случае!
МОЛОКО
Прохладное молоко неплохо утоляет жажду в жару,а также придает некоторую сытость. В молоке много жиров, белков и углеводов. Поэтому можно применять этот продукт как небольшой перекус,без вреда фигуре.
МИНЕРАЛКА
Такая вода помогает организму нормализовать соль и так называемых "электролитов". Но нужно,чтобы она была столовая,а не лечебная. Не нужно пить ее литрами, 2-3 стакана в день вполне достаточно. Но если есть нарушения ЖКТ ,то лучше проконсультироваться с врачом.
ВОДА С ФРУКТАМИ
Многим не просто пить обычную воду,для облегчения можно добавить ягоды,огурец или знаменитый лимон. Так будет вкуснее,и поможет сжиганию жира. Я сама часто делаю с лимоном,а когда выхожу на прогулку с ребенком,то наливаю в специальный стакан и кидаю несколько кубиков льда. Отлично помогает утолять жажду,и к тому облегчает похудение.
СОКИ
Многие прочитавшие скажут,что соки я наоборот не рекомендовала. Но нет,здесь я говорю про овощные напитки. Такие соки более густые,в них много клетчатки и гораздо меньше сахара,чем во фруктовых соках. Для большего эффекта добавляется перец,и чуть-чуть соли. Некоторые разбавляют водой.
ЧАЙ
Куда без чая? Полезнее всего пить зелёный чай. Почему? Антиоксиданты содержащиеся в чае,помогают ускорять обмен веществ. А так же может заменить кофеин,и утолить вашу жажду.
Про все это очень здорово рассуждать,но на деле может оказаться труднее сделать. Безусловно это все помогает в борьбе с лишним весом. Однако не стоит забывать и про спорт и правильное питание в целом. Потому ,что съедая горсть конфет и запивая черным кофейком -это не поможет похудеть!
У меня есть личный опыт,т.к. я сама почти никогда не была стройняхой,поэтому меня эта тема волнует как никогда. Однажды я просто перестала употреблять в пищу жареное ,мучные изделия,сахар. Жареное я заменяла на вареное или на пару,сладости на фрукты,ну а если очень хочется сладенького,то можно съесть конфету с утра,чтобы в течение дня калории от съеденного ушли. Это помогло мне похудеть на 4300кг,(за месяц)это при том,что физических упражнений я не делала. Надеюсь эта статья будет полезна для Вас, спасибо.
