Все мы очень любим сладкое и совсем не хотим от него отказываться😍
Кстати, в двух своих публикациях -
"Обязательно ли отказываться от сладкого ради фигуры?" и "Любите сладкое и хотите красивую фигуру? Легко"
- я рассказала, почему не нужно исключать сладости из своего рациона в принципе, чтобы иметь красивую фигуру.
Мало того, ниже я привела мои любимые ПП-сладости, которые обладают низкой калорийностью, и они точно не повредят красоте фигуры.
Но! Важно помнить, что все хорошо в меру!
Приятного прочтения! 😊
1. Зефир
Эта вкусная сладость, насыщенная витамином Е и селеном, способствует правильной работе женской peпpoдyктивнoй системы. Кроме того, с помощью него улучшается скорость мышления, концентрация внимания и общая продуктивность.
Зефир бывает разным - если покупать обычный, полезен тот, в составе которого есть патока. Да, он питателен, но в своём составе имеет сахар и много калорий.
Есть экологичный зефир, без сахара, в одной штучке которого содержится всего 27-30 калорий! Представляете?
Также в своей публикации я рассказывала, как можно приготовить домашний низкокалорийный зефир - очень вкусный и полезный!
2. Пастила
Мне очень нравится яблочная. У неё приятная текстура, похожая на тонкий хлеб, но, как вы понимаете, в составе пастилы совсем нет муки. Они безумно лёгкие - в ста граммах продукта всего 56 килокалорий, и такой сладости вам абсолютно точно хватит на неделю.
3.Лукум
Конечно же мы говорим о низкокалорийном ПП-варианте без добавления орехов, фисташек и сахара. Этот десерт сохраняет молодость организма, способствует укреплению костей и улучшению зрения.
4. Изюм, курага
Если вы не едите фабричный сахар, то это будет хорошей альтернативой сладости к чаю.
Разумеется, сухофрукты в больших количествах за счёт своей калорийности способствуют набору веса, так как являются углеводом.
Но 5 грамм изюма, например, это всего 15 калорий!
Хороший вариант для того, чтобы добрать норму для своего калоража.
5. Мармелад
Та же история, что и с зефиром. Даже с сахаром он обладает огромным количеством полезных свойств. Мне нравится низкокалорийный мармелад "Северная ягода", у него натуральный состав и довольно низкая калорийность - 250 калорий на 100 грамм. В одном кусочке выходит около 35-40 калорий.
Спасибо за то, что прочитали статью до конца!
Буду очень признательна тому, что вы поставите мне лайк и поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях в случаях, если статья оказалась для вас полезной. Подписка на мой канал поможет вам не пропустить выход новых статей, наполненных нужной, важной, а главное, проверенной информацией.
