Как много пищи производит современная промышленность.
Пофантазирую, что было бы на упаковке, если бы рекламировали вредные стороны.
Чаще всего: покупайте!! Сахар, сахар, сахар!
Потому милее пирожные и тортики. Они хоть полезными не прикидываются.
1, Йогурт обезжиренный или с низкой жирностью.
Мало того, что жира нет, нет жирорастворимых витаминов, ухудшается усвоение кальция нужного для снижения веса, так еще и иногда для коррекции вкуса в такие йогурты кладут больше сахара, а для густоты крахмал.
7 вредных сторон сахара
2. Фруктовый сок.
Да, он в чем-то полезен. Но и это источник легко усваиваемых углеводов. К тому же осветленные соки лишены клетчатки, важного компонента фруктов, который стимулирует работу кишечника. Еще один минус - не заметно можно выпить его очень много. Столько яблок бы не съели, сколько сока выпили.
3. Батончики мюсли.
Это лакомство имеет несколько коварнейших черт:
высокая калорийность;
грубые волокна, которые могут навредить кишечнику с имеющимся воспалительным процессом (в каше они были бы разварены);
склеиваются батончики сиропами, которые ничто иное, как сахар;
часто батончики бедны белком.
Они не дают хорошего насыщающего эффекта, который проявляться должен не только в том, сколько часов продержится едок после поедания батончика и не захочет есть, а в том, сколько будет съедено за последующей трапезой.
4. "Заменители сахара" Всевозможные сиропы: финиковый, агавы, кленовый, мед, коричневый сахар, Все это сахар, сахар, сахар, от которого прибавляется проблем со здоровьем.
5. Безглютеновые смеси.
Безглютеновая диета принесет пользу только тому у кого имеется глютеновая непереносимость. Если же ломтик пшеничного хлеба никогда не вызывал никаких неприятных ощущений, то болезни скорее всего нет. Безглютеновая мука - рисовая, гречневая, кукурузная так же богата углеводами и бедна белком.
Только вот не напрасно человечество тысячелетиями взращивало пшеницу - она по многим характеристикам и хороша, и приятна. Не стоит идти на поводу у моды.
6. Протеиновые батончики.
Делать такие батончики надо из порошков: сои, казеина, сыворотки. Как думаете, что надо добавить к очень сухому порошку, почти пудре, чтобы: не портилось, было вкусно и что бы порошок стал пластичной массой. Ответ один: глюкозный сироп!. Или подобное. Еще ароматизаторы, вкусовые добавки.
Результат: В батончике 7 грамм белка и 12 грамм углеводов. Не самых нужных нам углеводов.
Очень часто слова "диет", "фит", "полезно" и прочее - маркетинговый ход.
На деле, чем меньше обработки у продукта, тем больше пользы. Как у оливкового масла, свежих овощей не соленых орехов.
Так выглядят примеры здорового питания:
Ну, будьте здоровы.
