Пьете энергетики регулярно? Согласно исследованиям, при таком рационе сильно перегружаются почти все органы тела. А от злоупотребления энергетическими напитками можно в лучшем случае заболеть, в худшем отойти в мир иной.
В одних странах энергетики запретили, в других ведут с ними жесткую борьбу. В чем здесь кроется опасность? А может все это мифы и бодрящие напитки безобидны? Интересно, можно ли понемногу их употреблять? Вы должны разбираться в этом. Давайте проговорим важнейшие моменты простыми словами.
Чем хороши энергетики?
Даже в таком сомнительном продукте, как энергетический напиток, можно рассмотреть положительные качества. Это те свойства, за которые мы любим и ценим энергетики.
Энергетические напитки делают нас невероятно трудоспособными. Заметно активируется работа мозга. Напитки добавляют нам физической выносливости, помогают победить сонливость. Также на энергетиках взлетает наше настроение, мы чувствуем себя отлично.
Несмотря на эти эффекты, очень плохая идея сидеть на энергетиках, не спать ночами и готовиться к учебе, работая на износ. Это просто неэффективно, поскольку мозгом плохо усваивается информация в таком режиме. Мозг интенсивно обрабатывает и запоминает информацию, когда человек спит. Поэтому не лишайте себя сна. И не учитесь ночами, заливая в себя бодрящие напитки.
При этом, в исключительных случаях, чтобы пережить какие-то жизненные сложности, можно прибегнуть к нескольким баночкам кофеинсодержащего зелья. К примеру, на вас накатывает сон, а вам ещё ехать за рулем несколько часов. Так происходит с дальнобойщиками и другими водителями. Сон за рулем накрывает человека незаметно, предательски и в неподходящее время выключает наш мозг. Согласитесь, лучше рискнуть здоровьем и выпить энергетик, чем вылететь на встречку либо улететь в кювет, и унести с собой сразу несколько жизней.
Употребление энергетиков делает человека более выносливым физически. Но это не значит, что полезно совмещать энергетики и спорт. Напитки перегружают сердечно-сосудистую систему. Возможно, зарядившись энергетиком, вы существенно улучшите ваши фитнес-возможности, но не стоит добиваться этого результата такой ценой.
Недостатки энергетиков
Кофеин
В каждом энергетическом напитке почетную позицию занимает всем известный кофеин. Он выступает довольно мощным стимулятором вашей нервной системы. Принимать кофеин абсолютно законно, а вот все остальное, что посильнее, относится к запрещенным веществам. Получается, кофеин сильнейший. Это значимый факт. Подумайте, хотите ли вы так сильно стимулировать вашу нервную систему.
Центральная нервная система выраженно истощается под влиянием кофеина. А значит, страдает мозг. Вы выпили энергетик. И часа 4 он вас держит бодрым и веселым, на этом положительный эффект заканчивается. Вы сдуваетесь. И в этот момент хочется выпить ещё баночку, чтобы вернуться в "норму". Но от этого истощение цнс становится только сильнее.
Если ваша нервная система истощена, вы будете плохо спать. Если же удастся заснуть после энергетика, сон будет поверхностным и неглубоким, нарушенным, некачественным. Когда человек систематически напивается энергетиками и это становится привычкой, он ставит под удар уязвимые мозговые клетки.
Такое состояние даст вам знать о себе повышенной утомляемостью, повышенной раздражительностью. У человека длительно держится плохое настроение. Человек рискует погрузиться в тяжелую зависимость.
Встречали кофеинзависимых? Не завидуем их состоянию. Им приходится ежедневно опустошать 1-2 баночки энергетического напитка. И они дополняют этот букет обычным кофе, пьют его несколько раз. Кстати, энергетик включает больше чем кофе кофеина.
Сердечно-сосудистая система
Убойные дозы кофеина гробят нашу сердечно-сосудистую систему. С вами случалось такое, что вы выпивали сразу 2 банки энергетика? Наверняка, вас беспокоил дискомфорт в области груди. Сердце с силой колотится, будто спешит выскочить из груди. Это следствие перегрузки вашего сердечка.
После энергетиков подскакивает артериальное давление. Если же сюда добавить интенсивную физическую нагрузку, например, энергично потренироваться или потанцевать на дискотеке, это только усилит отрицательное воздействие. Тот, кто превращает употребление энергетиков в привычку, потом вынужден страдать от заболеваний.
Мочегонное действие
Ещё одна отрицательная черта энергетических напитков - мочегонное действие. Усиленное выведение жидкости вызывает тот же вышеупомянутый кофеин. Вы это можете почувствовать на себе: вливаете в себя всего одну баночку энергетика, а потом резко и сильно бежите в туалет.
И вроде ничего страшного, но нередко человек теряет воду, а про восстановление водного баланса забывает. Думаете человек употребил банку энергетика, и после этого решил запить его литром воды? Так не бывает. Люди, пьющие энергетики, сосредоточены на иных делах. Поэтому наступает, грубо говоря, выраженное обезвоживание. Плюс к этому танцы в клубе или мощная тренировка. Потеря жидкости довольно заметная и вредная для человека.
Кроме кофеина, энергетики могут содержать большие дозы глюкуронолактона и таурина. Попив энергетик, можно десятикратно превысить норму потребления таурина. И 250-кратно превысить норму потребления глюкуронолактона.
Опасность передоза
Употребляя энергетики, можно легко схватить передозировку. И в этом состоянии человек может испытывать огромный букет самых разных неприятных ощущений. Например, жидкий стул, рвота, сердечные сбои, чрезмерное потоотделение, боль в области живота, подъем температуры.
Известно, что последствиями передоза энергетиков может быть спутанность сознания, обострение желудочной язвы, галлюцинации или аритмия. Проблема психомоторного возбуждения в каждом случае выглядит по-разному, но чаще проявляется как нервозное состояние, неадекватное поведение, беспокойство.
Также известно об отсроченных реакциях организма на энергетики. Если человек регулярно вливает в себя бодрящее зелье, заработает головные боли либо проблемы с ЖКТ.
Сахар - обязательный компонент энергетического напитка
Все напитки с пометкой "тонизирующий" или "энергетический" включают сахар. Кстати, даже обыкновенная сладкая газировка тоже очень вредна человеку, даже если это не "энергетик". Если ещё не знаете подробностей про вред сахара, посмотрите об этом видеоролики в интернете или почитайте статьи. Любая сладкая газировка заставляет вас злоупотреблять сахаром - крайне нежелательным продуктом.
Энергетики плюс алкоголь
Хотите получить опасный микс? Выпейте энергетик и алкоголь. В организме все перемешается. И создаст гремучую смесь. Несмотря на это, люди нередко соединяют алкогольные и энерго напитки. Существует уже подготовленные напитки, включающие и энергетические, и алкогольные составляющие. Получается, вы употребляете алкоголь вместе с кофеином, например. Это убойное сочетание. Оно в разы вреднее, чем эти ингредиенты по отдельности.
От алкогольных энергетиков также наступает обезвоживание. Его провоцирует как кофеин, так и алкоголь. В качестве профилактической меры, можно выпить литр чистой воды - может это спасет ситуацию. По крайней мере, вред будет минимизирован.
Сочетание алкоголь плюс кофеин достаточно разносторонне влияет на мозги. С одной стороны угнетающий и подтормаживающий цнс эффект алкоголя, с другой - возбуждающий, стимулирующий эффект кофеина. Получается какой-то диссонанс, некий рассинхрон. И он истощает мозг.
Вредное действие на почки
Слышали про интересный случай про британца, у которого была привычка закидываться сразу четырьмя баночками энергетика? От этого сильно пострадали его почки. Даже с медикаментозной помощью вернуть нормальную работу почек не вышло. Была показана пересадка почек.
Какой итог?
Вы иногда хотите попить энергетикэнергетик? Пожалуйста, пейте понемногу и предельно аккуратно.
Как себя уберечь:
- не принимать энергетические напитки на голодный желудок;
- максимальная дозировка - одна баночка в день;
- не сочетайте приём энергетика и тяжелую физическую работу;
- не принимайте энергетик и алкоголь вместе;
- если попили энергетик, спасайтесь от обезвоживания - пейте обычную воду;
- относитесь к энергетику справедливо, как к стимулятору, после которого придется восстанавливаться и как-то налаживать сон.
А вы пьете энергетики? Ну и как вам? Какой эффект?
