Вот и настал день Х. Завтра сажусь на диету. И не один, а вместе с женой. Запустил я себя конкретно. Выбрали диету, будем пробовать. Нет идём до конца, без срывов. Каждый день отчет. Что, сколько, и как самочувствие. Ниже основа диеты. Каждый день подробно распишу. Давайте люди добрые, поддержите...
Диета Магги, или яичный принцип питания — это один из эффективных методов потерять большое количество килограммов за короткий период.
Принципы диеты.
Рацион на все четыре недели в данном методе похудения основывается на повышенном содержании белка и пониженном содержании углеводов. Во время соблюдении принципов питания Магги в организме происходят химические реакции расщепления жиров, за счет чего она является одной из самых эффективных.
Самое важное в соблюдении похудения — строго придерживаться рациона питания. Отказ от какого-либо приема пищи или неправильно съеденный продукт может привести к нехватке интенсивности протекания реакции между веществами.
• При срыве нельзя продолжать сидеть на этом методе питания. Важно начать худеть сначала.
• В день пить два литра воды.
• На время похудения важно отказаться от алкоголя и сигарет.
• Запрещено добавлять какие-то свои добавки в меню похудения.
• Запрет на подмену продуктов. Допускается исключение его из рациона.
• Запрещается менять завтрак, обед и ужин местами.
Меню похудения на месяц.
Самое главное помнить, что 1 неделя будет трудной, но усилия будут того стоить.
Неделя №1.
В 1 прием пищи всегда употребляется два яйца и половину апельсина или грейпфрута из-за их жиросжигательных свойств.
1. Плоды в неограниченном масштабе(исключение - виноград и банан). В один прием пищи можно употребить только один тип плодов.
Любой тип мяса, сваренный на медленном огне. Исключение составляет баранина.
2. Сваренная грудка или ножки курицы.
Отварные яйца, половина кислого фрукта, один подсушенный кусочек белого хлеба, один тип овощей.
3. Один кусочек сухого белого хлеба, сыр и помидоры в неограниченных размерах.
Сваренное филе без жира. Исключение — баранина.
4. Плоды в любых количествах, один вид.
Вареные овощи и филе в неограниченном размере(не употреблять баранину).
5. Пара сваренных яиц вкрутую, овощи, сделанные в пароварке или сваренные.
Целый плод цитрусового дерева, смесь из овощей без добавления заправки, отварная рыба.
6. Один тип фруктов в неограниченном размере
Овощи свежие с паровым филе.
7. Курица, сваренная на медленном огне, томаты, фрукт цитрусового дерева один.
Овощи на пару или отварные.
Неделя №2.
Второй период Магги полностью повторяет предыдущий.
Неделя №3.
На данном этапе принципа пропитания придется отсидеть моно-дни, то есть важно питаться одним видом продукта целый день.
1. Плоды в любых размерах(исключить виноград и банан).
2. Овощи в любом виде(исключить картофель).
3. Плоды в неограниченных масштабах.
4. Рыба и томленые овощи в любых размерах.
5. Сваренные овощи с филе.
6. Плоды, кроме исключений.
7. Плоды в любых количествах.
Неделя №4.
На данном этапе Магги дано определенное количество продуктов, которое необходимо растянуть на день.
1. Грудка курицы, банка тунца консервированного, четыре огурца и томата, ломтик зернового хлеба и цитрус.
2. Четыре огурца, ломтика паровой курицы, три томата, один тост из белого хлеба, цитрус.
3. Сваренные овощи, одна столовая ложка простокваши, три огурца и томата, двести грамм сыра, апельсина.
4. Грудка отварная, три томата, цитрус, ломтик хлеба.
5. Пара яиц, смесь из овощей, три томата, цитрус.
6. Пара томленых грудок, пара помидоров и огурцов, сто грамм простокваши, стакан кефира, цитрус.
7. Тост из хлеба, пара ложек простокваши, цитрус, два огурца и томата, консервированный тунец, овощи на пару.
Выход из данной системы должен быть плавным, чтобы не нагружать желудок после такой жестокой диеты. Рекомендуется повторять ее раз в полгода для поддержания объемов.
Что из этого получится читайте в следующих выпусках.
А мне это надо!
