Существует рейтинг самых эффективных диет, и уже долгое время на первом месте держится палеодиета. Что это, и полезна ли она?
Доброго времени суток, мои дорогие подписчики и гости канала! Наверное, уже из названия Вы догадались, что «Палео» обозначает, что- то из прошлого. Значит, в этой диете нужно придерживаться того, что кушали наши предки в своей молодости. Это все натуральные продукты, которые добывались самостоятельно, а не покупались в супермаркете. Давайте, скорее узнавать далее об этой диете
За счёт того, что эта диета подразумевает еду только натуральную, значит она поможет сделать наш организм лучше. Благодаря, полезным свойствам продуктов можно укрепить многие системы организма.
Бюджет, затрачиваемых на диету:
Конечно, так как продукты натуральные, то и цена на них будет намного дороже, чем на обычные. Плюс, самое дорогое из этого рациона- это мясо, так как используется мясо животных, выращенных на траве и натуральных кормах. Но, можно и сэкономить, если употреблять еду по сезону, допустим летом- ягоды, а зимой- мандарины и апельсины. Ни в коем случае, нельзя использовать замороженные овощи и фрукты.
Можно ли похудеть с помощью этой диеты?
На самом деле, врачи и учёные ещё не доказали того факта, что палео диета приводит к уменьшению веса. Есть только небольшой результат, который говорит, что приблизительно за 17 дней можно похудеть на три килограмма. Если Вы действительно хотите укрепить организм, эта диета должна быть постоянным процессом.
Правила похудения с Палео диетой:
1. Обязательно выполняем физические упражнения. Старайтесь, чередовать кардио и силовые тренировки для большего эффекта.
2. Не торопитесь, с результатом! Результат будет, но не сразу, потому что диета и физическая нагрузка- это удар по организму, и его нужно переждать.
3. Планируйте рацион питания. Лучше если Вы сядете, и заранее составите рацион на всю неделю или месяц.
4. Сочетайте различные продукты и тогда Ваш рацион будет разнообразным.
Мы познакомились с Вами с очень интересной диетой – Палео диетой. Она конечно полезна для нашего организма, но не должна быть основой похудения. Помните, что при похудении нужно сочетать правильное питание с тренировками.
Слышали ли Вы ранее о Палео диете? Не сидели ли Вы на ней? Ответы, ждём в комментариях. Подпишитесь на мой канал и поставьте лайк.
