Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм за два года. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Что то я так постаралась повысить калории для своей нормы, что едва - едва не переборщила.
Завтрак.
Честно говоря, для меня это довольно таки большой завтрак, непривычный и не слишком комфортный. Но так как сейчас я с утра никуда не спешу, можно уделять ему хоть час.
Творог+сметана
Яйца+хлеб с отрубями
Кофе +сыр, финики, орехи
Сыр выбрала 'диетический', в нем жира почти в два раза меньше, чем в обычном.
Обед.
Обед у меня был любимый, но подзабытый, давно такой не готовила. Возникли сложности с калькулятором калорий, которым я пользуюсь, он упорно выдавал, что в курином бульоне всего 12ккал на порцию. Ну не может такого быть, тем более у меня бульон наваристый. В итоге просто выбрала максимальный по калориям бульон из тех, что есть в этой программе.
Бульон с лапшой
Отварное куриное мясо (бедра)
Ужин.
Первый раз в жизни пробовала котлеты, где основной ингредиент - говяжье сердце. Хотя слышала рецепт давно. Вкус, всё же, довольно таки специфический.
Котлеты из говяжьего сердца
Огурец+болгарский перец
Перекусы за весь день:
Итого.
И таким образом, калории за день подбираются к высшей допустистимой границе в 2000. Немного перестаралась, надо было сократить количество орехов, наверное.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
