🍌Творожный протеиновый коктейль с быстрыми углеводами.
Для приготовления потребуются:
200 гр. нежирного творога,
1 ст. молока,
1 ч.л. меда или сахара,
1 спелый банан.
Приготовление:
1. Банан и творог смешайте в блендере.
2. Разведите мед или сахар в молоке.
3. Затем влейте молоко с медом(сахаром) в банановую смесь и хорошо взбейте.
📍Важно не хранить этот напиток больше двух часов, так как он очень быстро портится.
