Десятый день марафона.

Марафон по правильному питанию на ПМ продолжается!

Покупки на сегодня: в основном овощи, немного мяса птицы, хлеб, дальше подробнее.

Итого на продукты за 10.08 - 615 р., завтра потрачу немного меньше нормы.

По ценам:

Куриный окорок 2 шт. 84 р. (0,57 гр*274 р./кг)

Филе куриное 97 р. (0,308*169 р/кг)

Огурцы 19 р.

Перец 48 р.(80р/кг )

Морковь 11 р.(3 шт. 0,264*40 р /кг.)

Свекла 6 р. (1 шт. 50 р./кг)

Капуста 35 р. (0,9 *39р./кг)

Чеснок 18 р.

Томаты 2 шт. 15 р.

Персики 2 шт. 43 р.

Лепешка узбек.30 р..

Немолоко 96 р.

Икра кабачковая 34 р.

Итого: 615 р.

У меня сегодня не было обеда, ездила в Москву на массаж и не успела пообедать, поэтому меню такое:

Завтрак: кофе + ленивая шарлотка в микроволновке, конфета

Ленивая шарлотка: одно яйцо, 2 стол.лож сметаны, ложка сахара, немного разрыхлителя, яблоки крошим прямо в нее и на 3 минуты на максимальную мощность в микроволновку.

Обед: у меня его не было, у сына домашние свиные колбаски(делали вчера вечером)

Ужин: колбаски, салат, кусочек хлеба

Колбаски домашние : свинина, специи, соль, вода. Оболочки заказывали на Озоне! Если надо название-рецепт, пишите!

Перекус: бутерброд с кабачковой икрой, яблоко.

По физической акктивности вчера и сегодня по 15 тыс. шагов и йога.

Хорошей всем погоды и здоровья!