Здравствуйте, дорогие друзья! Рыба полна фосфором (P) и это не секрет для каждого.
Но помимо этого в ней множество минералов, необходимых для здоровья. Потребляя рыбу вы насыщаете свой организм калием (K), магнием (Mg), натрием (Na), серой (S), фтором (F), медью (Cu), железом (Fe) цинком (Zn), кобальтом (Co) и молибденом (Mo). Исходя из обилия элементов, можно сделать вывод о том, что её польза многогранна. Рыба положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, зрения, состояния кожи, волос и ногтей, укрепляет кости. Но нужно иметь в виду, что только свежая рыба, выловленная из чистых водоёмов полезна для нашего организма.
Спасибо за прочтение, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал!
