Со временем у людей выработалась привычка пить сладкий чай и кофе, однако это не оказывает положительного влияния на организм человека. Считается, что в день нормальным количеством сахара является 30-50 г, но в среднем человек потребляет в день 100-140 г.
Существует огромное количество продуктов, которые обладают сладостью от природы, а также натуральные сахарозаменители. Натуральные сахарозаменители можно разделить на две группы: низкокалорийные и схожие по калорийности с сахаром. Существует множество сладостей, которые произведены на основе фруктов, орехов и натуральных сахарозаменителей, которые не повредят организму даже при строгой диете.
Вот ТОП-10 таких сладостей:
Шоколад на кэробе
Кэробом называется порошок из сушеных плодов рожкового дерева. Он применяется для замены какао при производстве напитков и шоколада. Этот порошок содержит в своем составе очень много важных микроэлементов, но самое главное – обладает естественной сладостью, это свойство позволяет обойтись без добавки сахара. Шоколад на кэробе имеет насыщенный вкус, который похож на вкус обычного какао-шоколада.
Батончики на основе орехов и сухофруктов
Батончики с таким составом утоляют голод на продолжительный период времени, а также позволяют наполнить организм энергией. Такие батончики являются отличным вариантом для школьников и спортсменов в случае, когда нужно подкрепиться.
Мармелад без сахара
Мармелад включает в свой состав инулин и пектин, которые оказывают положительное влияние на организм. Такой мармелад имеет низкую калорийность, что позволяет употребить его даже в вечернее время.
Фруктовая пастила
Пастила может быть вкусной даже без наличия сахара. Достаточно иметь в своем составе пюре из фруктов, а также ягоды и орехи.
Сухофрукты и орехи
Сухофрукты обладают большим количеством витаминов. Достаточно носить с собой небольшое количество фруктово-ореховой смеси для того, что восполнять организм полезными веществами.
Урбеч
Урбеч – паста на основе смолотых сырых семян либо орехов. Урбеч не содержит в своем составе сахара, а также сахарозаменителей. Для любителей кето-диеты урбеч является отличным выбором, поскольку содержит большое количество полезных жиров.
Ореховая паста
Бывают ореховые пасты, которые содержат в себе сироп или мед, чего не встретить в урбечи. Но если в составе пасты на первом месте указаны орехи, то другие добавки присутствуют в пасте просто для придания легкой естественной сладости.
Натуральные сиропы
На сегодняшний день существует огромное количество натуральных сиропов, которые добавят пользы различным блюдам, но при этом вкус не потеряется. Из-за большого разнообразия сиропов, их можно добавлять во что угодно, например, в выпечку или кофе.
Мед
Мед является самым привычным заменителем сахара. Но это не единственное его положительное свойство, поскольку мед также является лекарством от разных заболеваний. Можно добавить в мед фрукты и ягоды и получится вкусный десерт, не имеющий сахара.
Конфеты без сахара
Такие конфеты изготавливаются из орехов, сухофруктов и натуральных сиропов. Наряду с этим существует множество леденцов, не содержащих сахара, с фруктовыми соками, а также шоколадные конфеты из какао. Отличный вариант Bon Pastil ENERGY, в них сахара нет. И они очень вкусные. Они дают небольшой тонизирующий эффект и не более того.
Интересное на канале:
Еда для завтрака, которая поможет привести тело в порядок. Правила на каждый день.
Как победить зависимость от сладкого? Научный подход.
Седина исчезнет сразу и надолго: палитра красок для волос, которые советуют и любят россиянки.
7 натуральных пищевых ингредиентов, которые помогут вашему организму полноценно функционировать.
Собираем топовую косметичку из бюджетных брендов: идеальный макияж обеспечен.
Если статья понравилась, то ставьте лайк и подписывайтесь. Будут еще интересные материалы!
