У меня дома всегда есть запасы мюслей на голодный случай. Делать их проще простого:
- 1 пачка овсяных хлопьев;
- горсть орехов;
- горсть семян;
- горсть сухофруктов;
- горсть воздушного риса;
- горсть кокосовых хлопьев.
На сухой сковороде я подрумяниваю овсяные хлопья, постоянно помешивая. После добавляю все, что есть в запасах у белочки. В этот раз добавила вяленую грушу, вяленые ягоды, измельчённые грецкие орехи, тыквенные семечки, семена чиа, воздушный рис и кокосовые хлопья. Заливаем мюсли молоком/кефиром/ряженкой или добавляем в натуральный йогурт/творог - вот вам вариант супербыстрого завтрака или ужина.
