Мы много говорили о том, что полезно есть. Пришло время взглянуть своим страхам и слабостям в лицо и признать от каких 15 продуктов нужно отказаться навсегда и, наконец, перестать вредить своему здоровью.
1. Сахар.
Уже не для кого не секрет, что сахар вызывает зависимость, приводит к ожирению, развитию диабета и многих других болезней. Но почему-то мы никак не может отказаться от привычки везде добавлять сахар. А ведь злоупотребление этим продуктом приводит к раздражительности, повышению уровня тревожности, расстройству пищевого поведения и повышенной утомляемости в целом, не считая 20 минут после его употребления, когда в наш организму поступает много энергии.
2. Проростки, которые вы покупаете в магазине.
Сам по себе продукт полезный, но как показали исследования проводимые последние 20 лет, от этого продукта больше вреда, чем пользы, а все потому, что в них постоянно развиваются вредные бактерии, кишечная палочка и сальмонелла.
3. Сладкая газировка.
На деле это коктейль из сахара, вредных красителей, химии, которая пагубно влияет на наш желудок, зубы, кожу, даже на работу сердечно-сосудистой системы.
4. Мюсли.
К сожалению, благодаря маркетингу последних 30 лет, этот продукт до сих пор считают полезным. А в нем большое содержание сахара, калорий, растительных жиров и усилителей вкуса.
5. Колбасные изделия.
Вредные добавки, много соли, много углеводов и, как правило, отсутствие мяса.
7. Чипсы.
Их состав – это соль, глутамат натрия и усилителей вкуса. Употребление чипсов нарушает работу желудочно-кишечного тракта, ухудшает обмен веществ, приводит к ожирению и повышению холестерина в крови.
8. Покупные соусы.
Они всегда содержат много сахара, жира, вредных добавок и консервантов. Повышают уровень холестерина в крови, способствуют набору веса, а еще притупляют наши вкусовые рецепторы.
9. Консервированные соки.
Они часто содержат много сахара и искусственных усилителей вкуса, а также много калорий и красителей.
10. Лапша быстрого приготовления.
Этот продукт явно не нуждается в отрицательных отзывах. Стоит лишь взглянуть на его состав, не найти там ни витаминов, ни вообще понятных слов, одни химические добавки и усилители вкуса.
11. Молочный шоколад.
Замените его на горький шоколад, фрукты или орехи. Так вы получите меньше сахара, зато больше витаминов и минералов.
12.Фаст-фуд.
Быстрая еда – быстрые углеводы. Чувство насыщения будет недолгим, а вот проблемы с желудком, сердцем и печенью обеспечены.
13. Алкоголь.
Этот напиток негативно влияет не только на печень и желудочно-кишечный тракт, но и на работу нашего мозга, угнетает нервную систему и повышает склонность к депрессии и тревожности.
14. Жареный бекон.
Употребление в пищу обработанного красного мяса приводит к увеличению риска развития рака, а бекон, в котором много жира, еще и негативно влияет на наш вес.
15. Джемы.
Тоже не самый лучший продукт для фигуры. В них всегда много сахара, консервантов и красителей. Лучше отдавать предпочтение пюре из свежих ягод, так вы насытите свой организм витаминами, а вред от них будет минимальный.
Еще больше полезной информации в статьях:
Почему врачи не рекомендуют пить колу и пепси? Что говорят известные врачи?
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья
Какие напитки лучше не пить детям
Что пить категорически запрещено?
