Доброе утро, друзья!
Пусть день пройдет на позитиве, и для этого я поделюсь с вами полезной привычкой. Большинство людей по утрам заваривают кофе, наслаждаясь приятным ароматом, но есть более полезная привычка. После пробуждения я выпиваю стакан обычной чистой воды, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Несложный ритуал помогает оставаться в тонусе до вечера, а также дарит массу других преимуществ.
Профилактика обезвоживания
В течение дня мы теряем немало жидкости с мочой и потом, но восполняем запасы воды в организме. Ночью мы спим, хотя физиологические процессы после захода солнца не останавливаются. Если в комнате душно, а воздух сухой, потери жидкости могут оказаться существенными. Всего один стакан восполнит образовавшийся дефицит.
Улучшение работы ЖКТ
Без воды нормальное пищеварение невозможно, поэтому полезно простимулировать кишечник с утра. Жидкость является лучшей профилактикой запоров и геморроя, помогая выводить «отходы» жизнедеятельности нашего организма. Воду можно пить перед, после и даже во время еды – от этого будет только польза.
Повышение иммунитета
Первой крепостью на пути внешнего врага оказываются слизистые оболочки, которые должны быть хорошо увлажнены. Сухость способствует быстрому проникновению микроорганизмов в наше тело, поэтому советую выставлять естественный антивирус уже с утра.
Нормализация температуры тела
Вода выполняет функцию терморегулятора, как система охлаждения мотора вашего автомобиля. Совет о стакане живительной жидкости особенно актуален в период летнего зноя, когда организму сложно поддерживать оптимальную температуру.
Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
При дефиците жидкости кровь сгущается, и сердечно-сосудистая система работает на пределе. Рекомендую в течение дня выпивать не менее 1 л воды, а утро начинать с первого стакана. Так вы поможете сердцу нормально перекачивать кровь, которая транспортирует питательные вещества и кислород в клетки организма.
Естественное омоложение
Употребление чистой воды по утрам благотворно влияет на кожу и внешность, увлажняя все слои эпидермиса. Женщины тратят приличные суммы на покупку инновационных косметических средств, а секрет молодости кроется в бюджетном напитке. Увлажняющие крема и тоники поддерживают природную красоту, но без воды вы просто выбросите деньги на ветер.
Напишите: как вы начинаете свое утро? Есть полезные привычки или традиции, которых придерживается ваша семья? Поделитесь своим опытом в комментариях. Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения! С уважением, Томилов Александр
