Миф 1 — Не есть после 6
Многие из нас отказывают себе в удовольствии плотненько поужинать. Как то уж распространено, что «не ешь после 6 и будет тебе счастье». Учёные опровергли эту теорию проведя эксперимент. На протяжении полу года желающие похудеть питались простыми углеводами. Такими как картофель, белый хлеб и макаронные изделия из мягких сортов пшеницы. Другие же добровольцы придерживались этого правила, но не употребляли пищу после 6. По истечении эксперимента выяснилось, что люди, которые не отказывали себе в ужине быстрее и легче сбрасывали вес нежели голодающие. Это объясняется тем, что поужинав мы не чувствуем такого сильного голода на следующий день, и соответственно употребляем меньше калорий. Так что советы по похудению такие, как отказ от ужина — обманчивы.
Миф 2 — Меньше сна, меньше килограмм
Выбрав такой способ похудения вы угробите своё здоровье. Конечно, вы первое время будете замечать потерю килограммов, но это будет длиться не только не долго, но и нести вред для здоровья. Ваш организм будет истощён и в скором времени ему понадобятся силы для восстановления, которые он будет брать в удвоенном количестве калорий.
Миф 3 — Отказ от мучного и сладкого
Кто из нас сможет жить без этих вредных вкусностей? Вряд ли найдётся такой человек. Отказавшись от этих продуктов питания на какое-то время, мы конечно сможем сбросить пару килограммов, но не надолго. Сорвавшись и объевшись сладостей прежний вес вернется, а может и вырастет. Лакомства нужно употреблять до 12 часов дня, что бы у вас было время сжечь лишние калории.
Миф 4 — Смотрим и худеем
Смотря кулинарные шоу, у нас будет расти аппетит и соответственно прибавка к весу. Откажитесь от просмотра таких программ и от всего, что будет увеличивать ваше желание покушать. Например, предметы интерьера в виде продуктов питания. Такие как магнитики в виде торта, или брелки в форме конфет.
Будьте внимательны к своему здоровью, и примите во внимание советы по похудению.
Будьте здоровы!
