Здравствуйте дорогие читатели!
Питание очень важно для любого человека, мы то - что мы едим. Кто-то следит за своим питанием лучше, кто-то пускает всё на сомотек.
С развитием сетей быстрого питания, поесть вообще перестало быть проблемой. Хорошо это или плохо, я не буду рассуждать. Пусть каждый сам решит для себя, что такое хорошо, а что такое плохо.
В каждой семье, сложилась своя культура питания.
В городе, для городских жителей этот процесс организовать сложнее. Потому что свежим продуктам, приходится преодолеть приличное расстояние, прежде чем они попадут свежими на прилавки магазинов или рынков.
В сельской местности, особенно при наличии собственного подворья, это вообще не составит труда. Но даже, при заказе свежих молочных и других продуктов у соседей, это всё равно будет быстрее чем купить это всё в городском магазине.
Натуральность тоже играет не последнюю роль. Продукты собственного частного подворья, всегда будут выигрывать у произведенных на заводском оборудовании. И неважно какого бы последнего поколения оно не было.
Я всегда внимательно относился к своему питанию. Меня тяжело назвать человеком ведущим ЗОЖ. Но по крайней мере, я стараюсь не злоупотреблять тяжёлой пищей.
Как говорится, учиться никогда не поздно. И если есть возможность узнать что-то новое, а потом опробовать это на себе, грех этим не воспользоваться. Вот тут-то и появляется опыт, на основании которого и можно уже делать некоторые выводы.
Завтрак для меня всегда был на первом месте, даже если я и проспал куда-то и спешил. Всё равно что-то брал с собой или быстро перекусывал. Это не есть хорошо, но из любого правила есть исключения.
Недавно прочитал интересную информацию, согласно которой, на завтрак просто нельзя кушать белок. Я ни в коем случае не призываю следовать чьим-то рекомендациям и советам.
Я лишь делюсь здесь, своим мнением. Выбор в любом случае остаётся за вами!
Один вопрос? Так почему же лучше не есть на завтрак, продукты с большим содержанием белка.
Вот несколько вариантов:
Белок поднимает в нашем организме кислотность. А она в свою очередь может отрицательно действовать на весь организм. Особенно сильно это может сказаться на слабых местах в организме.
Привычка, есть на завтрак куриные яйца, бекон или овсяную кашу, прочно вошла в нашу жизнь. Я сам очень часто готовил на завтрак овсяную кашу. Многие диетологи, специалисты по питанию, реклама, только и говорят о пользе каш, бекона и подобных, на завтрак.
Но стоит задуматься, а есть ли реальная польза от такого питания ?
Пока мы молоды, мы на многое не обращаем внимание, нам кажется что все наши действия правильные.
Какой основной вывод я сделал!
Если есть возможность, нужно максимально исключить на завтрак, продукты богатые белком.
Что же нужно поменять, чтобы весь день чувствовать себя бодрым, легко и сыто?
Для здорового пищеварения, советуют есть на завтрак, побольше овощей и фруктов. Здесь возможны разные варианты приготовления. Например можно начать готовить салаты, делать разнообразные смузи.
В скором времени, такое изменение в питании, положительно отразится на внешнем виде и здоровье. Не нужно ждать молниеносного результата за 5 минут. Как известно, чтобы увидеть реальные изменения в себе, должно пройти некоторое время.
Вариант 2.
Для хорошего начала дня, можно начать есть на завтрак йогурты. Лучшим вариантом конечно будет самодельный. Йогурт приготовленный из свежего молока, вот то что реально полезно. Так как магазинные, имеют большой срок годности, да и йогуртами их назвать очень и очень тяжело.
Скорее всего это просто молочный продукт, но за неимением лучшего, можно использовать и его. Только предварительно, нужно обратить внимание на состав и выбирать с максимально натуральными ингредиентами.
Вот так просто, включив всего несколько новых продуктов в свой рацион, и исключив что-то старое. Можно добиться хорошего результата. Получить видимые изменения сразу не получится. Но стоит только немножко потерпеть, и результат не заставит себя долго ждать.
А что вы, любите на завтрак?
Какой завтрак для вас самый лучший, опишите вкратце?
Без чего у вас не обходится ни один завтрак?
Спасибо за прочтение, если статья вам понравилась поставьте лайк 👍 и подпишитесь на канал ✅
Увидимся совсем скоро, не скучайте!
Вкусных, а главное полезных вам завтраков!
Всегда ваш Папа Андрей ♥️♥️♥️