💗 Привет! Прямо перед месячными или в период менструации тебе хочется чего-то, а чего — сама не знаешь? Желательно, чего-нибудь сладкого-вредного? 🤗
✋ Спокойствие! Это абсолютно нормально. Так организм реагирует на ПМС.
🍭 Предменструальный синдром вбирает в себя несколько симптомов и проявлений: живот может неприятно «тянуть», настроение меняется, хочется похандрить и заесть это всё шоколадкой, а лучше ведерком мороженого.
🍭 Другой вопрос — почему так происходит. Однозначного ответа нет, но врачебное сообщество склоняется к тому, что главная причина возникновения ПМС — гормональные перепады.
🍭 Во второй части цикла перед овуляцией повышаются уровни женских гормонов, эстрогена и прогестерона.
🍭 Эстроген — самый женский гормон, он отвечает за репродуктивную систему, и во время овуляции его количество возрастает до пиковых значений.
🍭 Прогестерон — отвечает за подготовку организма к беременности. При овуляции его уровень сначала возрастает, а затем резко падает, если зачатия не произошло. Ничего себе качели, да? В случае оплодотворения прогестерон влияет на развитие плода и ход беременности в целом, а для этого нужно много энергии, не поспоришь!
🍭 Ещё в результате изменений гормонального уровня падает содержание серотонина и дофамина — гормонов, регулирующих настроение. И, чтобы оно вконец не испортилось, хочется сладкого «допинга».
🍭 В общем, прогестерон требует от тебя углеводов, желательно тех, что быстро усваиваются, и без них никак не обойтись!
😎 Есть идея: попробуй заменить шоколадку на фрукт, например, банан, абрикос или киви. Эффект будет тот же, а пользы гораздо больше.
❓ А тебе хочется сладкого в определённые дни? Делись ответом в комментариях ⬇️
Mamate — быть ближе
