Данный вид диеты подойдёт даже для самых ленивых. Суть диеты чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 2 стакана вода за 15 минут. Затем действует следующее правило: строго запрещено пить воду во время еды и 2 часа после. Затем можете с удовольствием выпить кружку воды или чая. Но при этом не должно быть перекусов. Чтобы вам было проще соблюдать, подобную диету подробно распишем рацион питания на весь день.
Завтрак
С утра как только проснулись, выпивайте 2 стакана воды за 15 минут до приёма пищи. Рекомендую потреблять в своём рационе белковые продукты (яйца, творог), избегая мучного. Во время приёма пищи, еду водой или любой другой жидкостью запивать не рекомендуется. Затем можете насладиться только через 2 часа полным стаканом воды.
Обед
Подобный принцип используется и здесь. Выпиваем 2 стакана воды и затем обедаем. Еду не запиваем и в течение 2 часов не пьём. Ограничений по рациону нет. Можете есть практически все, что захотите. Правда, я ограничивал себя в сладком. Не налегайте на торты, пирожные и т.д. Они очень калорийные.
Ужин
Выпиваем один стакан воды. Ждём 15 минут и ужинаем. Во время ужина также еду водой не запиваем. Я обычно предпочитал есть йогурты или хлопья. Можете съесть фрукты - яблоко или грушу. Главное не нагружать свой желудок перед сном.
Следует признать, что данная диета творит чудеса. Я за 2 недели сбросил 8 килограмм, практически не утруждаясь. Всего лишь нужно запомнить следующие правила: за 15 минут перед едой выпиваем 2 стакана воды. Во время еды пищу водой или любой другой жидкостью, будь это чай или сок, не запиваем и следующее водопотребление возможно только через 2 часа.
Это простая и очень действенная диета. Так что рекомендую попробовать её, делайте все правильно и у вас обязательно все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
