Все слышали, наверно ,что майонез - зло. Сколько раз говорили вам- откажитесь от него, замените на подсолнечное или оливковое масло. Полейте салатик полезной заправкой)))что в итоге?А в итоге вы просто меняете шило на мыло. Что масло 900 ккал на 100гр,
- Что майонез 500- 600 ккал на 100 гр.
(Он конечно тоже бывает разной калорийности, но обычно мы покупаем, тот который примерно 600 ккал/100грамм)
И если посмотреть,сколько мы льём масла и сколько добавляем майонеза - примерно выйдет одно и тоже по калориям .
Рассказываю,чем заменить.
Берете йогурт. Любой. Главное натуральный и без сахара и добавок.(смотрим,что написало по КБЖУ на баночках,и выбираем тот, где меньше всего калорий, и бонус -если это йогурт акции))).
Можно взять мягкий творог.
Далее по тому же принципу выбираем горчицу.
(не соус горчичный,а горчицу.
И смотрим калорийность, она ой как отличается даже у горчицы).
Ну и смешиваем все это,и вуаля,соус готов.Конечно же это не жирненький вкусненький майонезик,но вы привыкнете, через день -два. Потом вам это даже понравится.Можно добавить специи,зелень,или то,что вы любите. Только ,по возможности- натуральное и полезное.
PS: если у вас есть какие нибудь простые и низкокалорийные рецепты соусов и заправок к салатам,напишите их в комментариях, давайте есть вкусно вместе))
