Жиру бой

Я вчера взяла и обожралась арбузом. Ничего не смогла с собой сделать,дочь купила такой сладкий арбуз,что мой мозг просто взял и отключился от такой эйфории, как только был съедено один кусок. Не случись это вечером,не было бы ничего страшного, я бы просчитала наперёд все калории и ела бы без зазрения совести,а он взял и появился ни жданно ни гаданно.И конечно все пошло не так.Вся проблема в том,что не важно,чем ты перебираешь калорийность: шоколадом ,алкоголем или арбузом...

Вы не замечали,что когда ты с человеком на одной прямой(болеешь,нет денег,толстый,все плохо),то он согласен с тобой во всем на 100%,но если только ситуация немного меняется,то маятник начинает раскачиваться не в твою сторону . Не так давно, мы обсуждали с подружками, как плохо быть толстыми. Каждая говорила:"да,да,надо заканчивать жрать,что же делать,как ужасно сидят штаны на жирной то жопе,сало переваливается даже через резинку на брюках и т.д и т.п." Каждая обсуждала со мной ее жировые отложения,ровно так же, как и я с ними...

Минус на весах-это всегда плюс для вас.Во всех аспектах,что только можно придумать. До того,как у меня ушло меньше 10 кг,я только ворчала,что особых изменений, кроме того,что стала меньше на два размера-я не вижу(5кг это целый размер, когда вы с 54 становитесь 52,оно конечно радостно,но не на столько,когда это уже 50). А вот когда ушло 15 кг,начались чудеса. Спать я стала меньше ,вернее ,как меньше,норму 7-8 часов.Раньше я могла спать по 10-14 часов,и ощущение,что еще бы поспала,меня не покидало...

Ну если все же,вы решились на изменения в своей жизни, то значит, должны видеть "свет в конце туннеля ".Я четкоизнала,что я хочу увидеть,какое отражение в зеркале. Никакая мотивация,типа выйти замуж, купить новое платье и т.д.не работает.Платье можно купить в любом весе,особенно если оно оверсайз и стильное,в нем не видно жиров и складок,а вот зеркало в голом виде,не обманешь. Первое,что я сделала, сфоткалась в нижнем белье,и о ужас ,похудеть захотелось еще больше. Оставьте главное эту фотку,потом будете сравнивать...

5 ноября2020 года,в свой день рождения, я решила,что надо что то уже менять в своей жизни. Мне 42. У меня куча болезней и я не смотрю на себя в зеркало,а лень настолько стала моим вторым я,что я даже перестала себя ругать за то,что ничего не делаю. Я не списывала это на болячки, я реально не могла ничего делать,болело почти все и всегда. Любой поход ко врачу, заканчивался словами-"а что вы хотите,возраст уже, да и вес лишний."А я хотела, чтоб не болело,и что за возраст такой 42 года. А вес конечно да...

Ну что. Вчера утром было 64 ,5кг-сегодня 63.6 кг. Еще -900 грамм (я все же старалась вчера,ела менее калорийную еду и так и не наела на 1200 ккал,что в принципе плохо). Осталось скинуть 1кг 600 гр,чтобы вернуться к тому,что было до гулянки.Буду стараться побыстрее конечно избавиться от...

Напоминаю,что мне нужно скинуть 2,5 кг которые были набраны "непосильным" трудом на шашлыка. Завтрак и обед ела не много,оставила 735 ккал на ужин,самое вкусное время для еды. И так,я приготовила кабачок с помидорами и луком ,которые залила яйцом с молоком. Добавила специи,масло конечно не добавляла, жарила на антипригарной сковородке Получилось...

Ну что, вот и начала я борьбу с прилипшими кг после двух дней пьянства и обжорства)) Задача,как можно быстрее вернуться к своему весу. 2.5 кг надо уничтожить,чем быстрее тем лучше. Ограничения поставлю до 1200 ккал в день,но не меньше,иначе еще что нибудь поилипнет ненароком . Ведь наш организм всегда готов и рад отложить про запас хоть что то ,если чует не ладное. И так начнём. День первый. Завтрак: Кофе(без молока пока)сэкономим 30 ккал,но капучино на работе выпью. Черный хлеб и ветчина из индейки И получилось у нас вот что...

Два дня на даче. Шашлычок под коньячок ,и вышло не очень)) . Приехала домой, встала на весы,а там +3,5кг. Конечно,я понимаю,что это не только наедено, но и напито)),потому,что коньяк мешался с пепси,ну и конечно не в ограниченных количествах. Естественно, ела как все,не ограничивая себя ни в чем,кроме бутербродов с белым хлебом(просто таскала от туда нагло красную рыбу)и колбасы с сыром (и дома можно поесть) ну и ,что хочу сказать, я не расстроилась ни разу. Во первых,сегодня утром было уже +2,5,то...

Я люблю любую выпечку. Но ,как бы мне не хотелось,при всех урезаниях продуктов, калорийность все равно не получится у них 100 ккал на 100 грамм. В таких случаях я делаю овощные маффины. Мой мозг видя картинку,воспринимает это за вкусняшку,а в итоге я получаю полезный перекус,который выглядит маленьким кексиком. Конечно,не таким красивым,как хотелось бы,но полезным и низкокалорийным. Как я уже писала для меня главное,не красота блюда и ,,правильность,, еды ,а то,чтобы объёма еды было побольше. А калорийность была поменьше...

Калорийность хлебцев примерно такая же, как и хлеба, но сделать бутербродов из них можно на много больше))) . Лично мне нравятся вот такие хлебцы . Ну во-первых они не безвкусные . Во-вторых -в меру солёненькие(не пресные) ,то есть ты получаешь удовольствие все же от того,что ешь. И в-третьих, на коробке написана калорийность,как на 100 грамм так и на 1 штуку, а это значит,что взяв в руки 1 хлебец, ты точно знаешь сколько ешь в калориях))) Каждый хлебец это 19 ккал. Почему я их люблю,а потому ,что бутербродов можно съесть больше))целых пять основ под бутерброд-это 95 ккал...

Для того,чтобы контролировать то ,что мы едим,нужно немного контролировать и себя. Потому ,что купив лишние,мы передаём и доедаем ,иначе пропадёт. Ну во-первых, собираясь в магазин, составьте список продуктов. Как минимум,вы сэкономите время и деньги ,как максимум свою фигуру,так как ,вы как порядочный человек,не впишите туда лишнюю коробку конфет или глазированные сырки. А за ними иногда руки тянутся сами,при этом ,мозг напрочь отключается. Конфеты и сырки есть можно, но для этого они должны быть посчитаны и внесены в список, а не куплены и "сожраны" просто так,по велению желудка...