С утра зарядка. Всё как и всегда- 15 повторов вакуума, 15 жгута.
После зарядки пью желатин, тоже как всегда- 1 чайная ложка обычного желатина на стакан воды и запиваю ещё одним стаканом воды.
Через полчаса после желатина завтрак.
завтрак
Геркулесовая каша долгой варки на смеси воды и молока:
Вприкуску к каше сыр.
Ситуация с питанием повторилась- утром единственный прием пищи.
Жара продолжается, но есть и хорошая новость- пришёл отрицательный тест на ковид!
