Практически хоть раз, но каждый из нас попробовал гамбургер с колой, или чипсы, или картошку фри. Ведь наверняка все знают, что это далеко не самые полезные продукты. И доносится голос из недр нашего сознания , что вот эти чипсы вряд ли на самом деле нежились в деревенской сметане и сочной зелени, а сосиски, так аппетитно лежащие одна к одной, вероятно не очень то полезны.
А ведь я сейчас даже не о фигуре говорю, лишнем весе, а об общем состоянии организма. Так вот немного о не самых приятных последствий пищевого мусора и его постоянного употребления:
Хроническая усталость.
Даже если вы вообще не тратите энергию, то силы будто покидают вас: вялость, хочется спать. Все дело в чрезмерном употреблении сахара. Уровень глюкозы поднимается в крови до предела и организм вырабатывает инсулин, чтобы расщепить ее.
Плохое пищеварение и запоры.
Если на вашем обеденном столе частые гости наггетсы, готовые салаты, сладкие булочки, то, скорее всего, ваша пищеварительная система работает плохо. Все дело в том, что эти и им подобные продукты не содержат клетчатку, а она нужна для выработки полезных бактерий в кишечнике.
Проблемы с кожей.
Питание и акне не связаны — эта болезнь развивается из-за сбоев в выработке гормонов. Но ее усугубляют продукты с высоким гликемическим индексом: торты, пирожные, выпечка и подслащенные напитки.
Проблемы с сердцем
Избыток соли в организме (а он обязательно появится, ведь такую еду производители стараются сделать как можно более привлекательной по вкусу). И чем больше лишней соли в рационе, тем выше риск сердечного приступа, инфаркта и инсульта.
Но хватит вас пугать, я напомню лишь главное правило во всем - это баланс. Никто не говорит, что нужно выбрасывать прямо сейчас все, что попадает под категорию «пищевой мусор», но не лучше ли сделать выбор в пользу простых и полезных продуктов, а иногда баловать себя «вредностями».
В летний период просто преступление лишать себя свежих овощей и фруктов. Как раз в них и содержится столь необходимая для работы кишечника клетчатка. Ну и конечно же, не забываем о свежих ягодах, пока есть такая прекрасная возможность. Отдых в лесу, на озере или на даче летом приносит массу пользы для здоровья. А здоровая пища - это залог нашего долголетия.
