Радужный ЗОЖ

Миндальный орех это съедобные косточки плодов миндального дерева. В его состав входит множество незаменимых для организма веществ. В том числе олеиновая кислота, относящаяся к мононенасыщенным жирным кислотам. Она помогает снижать уровень холестерина в организме и уменьшить риск развития атеросклероза и образования холестериновых бляшек. А также присутствует фитиновая кислота один из природных антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов. Кроме прочих полезных жиров у миндаля богатый витаминно-минеральный состав, который включает в себя: все витамины группы В...

Весна на дворе и многие задумались уже о летнем сезоне. Перебирая гардероб, невольно замечаешь, что за зиму набрала лишних 5 кг. И любимое платье вдруг стало тесным, а хотелось бы его еще поносить. Вот и стимул к снижению веса, пора и начать срочно что -то делать. Наше тело так устроено, что ему необходима определенная нагрузка для сохранения хорошей работоспособности и формы. И для этого достаточно простых упражнений, обычной ходьбы, плавания, катание на велосипеде, коньках, лыжах или роликах,...

Стоит ли исключать жиры из ежедневного рациона? Специалисты по сбалансированному питанию считают, что их роль часто недооценивают. Чтобы снизить вес многие полностью убирают их из рациона, но при этом забывают учесть, что тем самым влияют на процессы обмена веществ. Однако, существует такое понятие как «Баланс БЖУ» (баланс белков, жиров и углеводов). То есть все три категории нутриентов должны обязательно составлять основу каждого приема пищи. Возникает естественный вопрос: "Тогда почему нельзя...

Многие туристы уже неоднократно смогли оценить всю прелесть отдыха в Египте. В Хургаде россияне уже обжили целый городской квартал недвижимости, куда ездят каждый год как к себе на дачу. Шарм эль Шейх также пользуется популярностью благодаря многочисленным коралловым рифам и отелям на любой вкус и кошелек. Но как выбрать отель, где можно было бы поплавать и позагорать в зимний период, когда Россия уже покрыта снегом и солнца так не хватает. Мне понравилось описание отеля Reef Oasis Blue Bay Resort 5* в безветренной бухте Шарм эль Шейха...

Мы знаем множество кинокартин, которые созданы режиссерами и сценаристами на основе реальных историй из жизни. Одним из них является фильм Дыши ради нас, где прототипом главного героя стал отец английского продюсера Джонатана Кавендиша - Робин Кавендиш. Этот реальный человек был бизнесменом и занимался поставками чая из Африки. Там он заболел полиомиелитом в возрасте всего лишь 28 лет. В результате молодого человека парализовало так, что даже дышать невозможно было самостоятельно. Врачи прогнозировали, что жить ему осталось не более двух недель...

Основным курортом для наших туристов остается город Сочи. Здесь есть все для комфортного отдыха -горы, пляжи, море и достопримечательности. Кроме того не надо заморачиваться с обменом валюты и картами, как за границей. Посмотрим где же можно тут вкусно и недорого поесть. Предлагаю обратить внимание и остановиться на следующих точках общепита. В центре города Сочи Ред-Буфет Это хоть и столовая, но считается заведением общепита высшего класса. Здесь создана атмосфера настоящего ресторана самообслуживания...

Если вы планируете посетить Стамбул как минимум на 3 дня, то советую обратить внимание на самые известные достопримечательности этого города. Мечеть Айя-София Этот образец византийского зодчества и место крещения псковской княгини Ольги считался крупнейшим православным собором с 537 года. Название происходит от греческого слова софия (знание, мудрость), а не от конкретной святой по имени София. Полное греческое название – Храм Премудрости Божьей. В 2024 году Айя-София работает с 9:00 до 19:30, без выходных...

Благодаря средиземноморскому климату в Турции выращивают и предлагают туристам попробовать немало экзотических фруктов. Возможно, что вы о таком разнообразии даже не подозревали. Если хотите приобрести настоящие свежие турецкие плоды, то вам стоит посетить местный рынок и вы убедитесь, насколько их вкус отличается от магазинных. Что же стоит попробовать? Рассмотрим по сезонам что созревает и буквально просится на витаминный стол покупателям. С декабря по февраль В зимний сезон по привлекательной...

Что такое экокожа и как выглядят изделия из этого материала сегодня знает практически каждый покупатель. Брюки, куртки, платья и обувь, обивка для мебели из названной ткани встречаются на каждом прилавке и интернет площадках. Но не многие знают из чего же состоит этот материал? Самое интересное, что название совершенно не соответствует действительности. Это всего лишь экономичный вариант ткани, внешне слегка напоминающей изделия из натуральной кожи. На самом деле, его получают через нанесение плёнки из полиуретана на тканую основу из полиэфира или хлопка...

Недавно зашла в ресторан за кофе, где обычно любят тусоваться подростки (думаю все догадываются об этой точке). Но дело тут даже не в меню. Извините за подробность, но в комнате для дам стоял своеобразный аромат. Все кабинки были заняты, хотя очереди не наблюдалось. Вскоре стало ясно, что в одной из них несколько девочек подростков собрались просто покурить. Пришлось повысить голос и попросить их освободить помещение. Ситуация понятна, все подростки хотят попробовать что-то новое и популярное. Но мне хотелось бы обратиться к родителям...

По-разному люди отреагировали на новый клип Ярослава Дронова. Некоторые решили, что это способ подняться на хайпе. Но поклонники певца высказывают поддержку любимому артисту. Да и как он мог оказаться в стороне от такой трагедии, когда миллионы россиян с замиранием сердца ждали новостей, а те, кто оказался рядом в этот момент, спасали зрителей из огня. Шаман одним из первых предложил материальную помощь всем пострадавшим от рук этих нелюдей. А его Реквием 22.03.24 прозвучал как крик души и накрыл всех слушателей в интернете...

Сегодня решила поделиться с вами впечатлением о своей поездке в Каппадокию (Турция). История возникновения этой местности довольно уникальна: Когда-то здесь извергались вулканы, и землю покрыл массивный слой лавы. За миллионы лет выветривания и эрозия превратили лаву в горы удивительной формы. В этой мягкой вулканической породе 3000 лет назад люди прорыли многоэтажные подземные города. Там они скрывались от многочисленных завоевателей региона. Позже, во времена иконоборчества, там же прятались религиозные деятели — так появилось множество монастырей и скальных церквей...