Здравствуйте, дорогие друзья!
Много мучного и сладкого очень вредит нашей с Вами прекрасной фигуре. Поэтому я решила приготовить низкокалорийный, но при этом очень вкусный пирог.
(Для тех ,кто не любит читать, видео приготовления и состав пирога в конце статьи). Ну а мы начнем. Взбиваем в миске три домашних куриных яйца. Добавляем домашний обезжиренный творог ,приготовленный из сепарированного молока, разминаем его вилочкой, солим и перчим по вкусу.
Высыпаем кукурузный крахмал. Добавляем мелко нашинкованную капусту , всё хорошо перемешиваем и укладываем в противень ,на пергаментную бумагу. Противень заранее смазываем растительным маслом. Сверху тесто смазываем сметаной 15% или йогуртом .
Посыпаем семенами льна или кунжута. Равномерно раскладываем натёртый сыр и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку.
Через 30 минут наш фитнес пирог готов.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт.
Творог - 600 гр.
Соль, перец - по вкусу.
Кукурузный крахмал - 100 гр.
Капуста - 600 гр.
Сметана - 100 гр.
Семена льна или кунжута - 50 гр.
Сыр - 100 гр.
Не забывайте, что оставляя комментарии и ставя лайки ,вы этим тоже избавляетесь от лишних калорий. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
