Турецкое интернет-издание "Alanya" предлагает эффективные меры, направленные на то, чтобы организм перенес жару в легком режиме.
Профессор доктор медицинских наук Хакан Улетар подчеркивает, что летние температуры, часто могут стать причиной болезни даже для здоровых людей, могут увеличить существующие проблемы с сердцем, особенно у людей с сердечными заболеваниями.
Чрезмерно жаркая и влажная погода может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, дисбаланс артериального давления и сердечную недостаточность.
Если воздух, как бы сжимает грудную клетку - это является первым признаком сердечной недостаточности.
Одним из наиболее важных механизмов, которые поддерживают постоянную температуру тела, является кровообращение кожи. Сосуды, которые питают кожу, сжимаются на холоде и расширяются в жару, пытаясь уменьшить или увеличить потерю тепла в организме. Этот механизм требует, чтобы сердце работало усерднее. Ориентация кровотока преимущественно на кожу у пациентов с сердечной недостаточностью может привести к снижению притока крови к жизненно важным органам.
Количество сердечных приступов увеличиваются в чрезвычайно жаркую погоду. Наиболее важной причиной этого является увеличение скорости свертывания крови одновременно с потерей соли и электролитов.
Сердечная недостаточность может быть вызвана, если потребность организма в жидкости не сбалансирована, наиболее эффективным методом, который организм принимает против тепла, является потоотделение. Когда вода испаряется с поверхности кожи, кожа начинает охлаждаться. Одновременно происходит потеря солей и минералов в крови и организме. Уменьшение объема жидкости, циркулирующей в венах, приводит к снижению текучести крови и количества крови, проходящей через почки. Это состояние может привести к нарушению функции почек, если организмом не будет получено достаточное количество жидкости. Чтобы сбалансировать это, вещества, выделяемые из почек и надпочечников, могут привести к спазму сосудов и увеличению признаков сердечной недостаточности с внезапным повышением артериального давления.
Простые советы, которые дал кардиолог профессор доктор медицинских наук Хакан Улетар, помогут снизить риск сердечного приступа:
- не выходить на солнце в полдень и пиковое солнце;
- не есть тяжелую и жирную пищу;
- есть больше овощей и фруктов;
- не употреблять слишком много соков, травяных настоев, содовой и минеральной воды. Их неконтролируемое потребление в жарком климате повысит кровяное давление и может привести к появлению признаков сердечной недостаточности;
- плавать в море только на тощак;
- плавать утром и вечером;
- плавать только параллельно берегу - так легче и быстрее выбраться из воды, если вдруг почувствуете недомогание;
- ни в коем случае не заплывать далеко;
- ограничить потребление соли при отеке ног;
- пациентам с гипертонией посетить врача для регулирования приема лекарств в летний период;
- употреблять хотя-бы среднюю норму простой воды в сутки. При этом ни в коем случае не доводить суточное количество жидкости до 4-5 литров;
- помнить, что излишнее употребление воды с лимоном плохо влияет не только на кислотность в желудке и кишечнике, но и на почки. Осторожнее употреблять воду с лимоном людям с заболеваниями желудка;
- регулярно измерять артериальное давление, даже при хорошем внутреннем самочувствии.
Отличного всем отдыха!
