Чай — напиток, который дает тебе повод с чистой совестью съесть перед сном полкило конфет и несколько бутербродов.
Я вчера сказала, что с понедельника хочу отказаться от сахара в своём рационе. То, что сахар вреден, думаю говорить не нужно. Это, наверное, единственное вещество, которое мы можем есть ложками, но в нем для нашего организма нет никакой пользы, одни пустые калории. А еще сахар приводит к множеству заболеваний и просаживает иммунитет, что совсем нежелательно в наше время.
Я знаю, что просто так избавиться от любой вредной привычки нелегко. Тут есть несколько путей: постепенное уменьшение вредного вещества и замещение его на другие продукты. Я применю оба способа, так надежней.
У всех пищевые привычки разные. Кто-то доедает за детьми, кто-то незаметно для себя между едой перекусывает печеньками. Кто-то любит съесть лишний кусок тортика или тазик макарон с майонезом. А вот мой главный враг в питании – это ЧАЙ!
Лучше будильника может быть только большая кружка чая, выпитая на ночь!
Пока не стала разбираться, никогда бы на него не подумала. Потому что нет ничего страшного в чашке любимого русского напитка. У нас же целая традиция чаепития!
Но у меня еще хуже. С чаем я не только вкусняшки ела, но и всё подряд. Любой мой приём пищи выглядел так: большая кружка чая (3-4 ложки сахара), обязательно хлеб, и что-то там из еды. Без чая еда кажется сухой, особенно если с хлебом. Я привыкла с детства запивать еду, хоть макароны, хоть суп))) Ну и, святое дело, после еды чайку попить с конфеткой!
Отсутствие чего-нибудь к чаю часто огорчает больше, чем отсутствие самого чая.
Стала думать, почему я так питаюсь, и докопалась до детства. Бывало, придешь из школы домой, мама на работе, из еды только на плите суп, который я ненавидела. Поэтому лучший вариант для голодного ребенка – чай с бутербродом! Потом так же удобно было питаться чаем с бутерами, когда была студенткой, потом молодой мамой. Да и на любой работе перерыв – это чай. Так и закрепилась эта привычка на всю жизнь.
Кстати, заметила, если не пью чай, то и не хочется конфет, печенья и других десертов. В общем, чтобы отказаться от сахара в питании, мне нужно сначала отказаться от чая (и кофе). Во всяком случае буду стараться. Чтобы восполнить количество жидкости, которая раньше приходила с чаем, я буду пить больше воды. Посмотрим, что получится. Для надежности я буду фиксировать (записывать и фотографировать) то, что ем в течении дня. Так что теперь у отчету о том, что делала, прибавится отчет, что съела.
Ну а вчера у меня был день не очень интересный, но производительный. Проснулись поздно, выходной всё-таки. Я с раннего утра взялась варить варенье из желтой малины. Пока варенье варилось, написала две статьи.
Потом позвонила сестра и пригласила на шашлыки. Ну как я могла отказаться?
Шашлыки я люблю не только есть, но и готовить. Этим сестра и пользуется)))
После посиделки у мамы на фазенде всей семьёй взялись за работу, которую давно откладывали. Жара наконец схлынула, и можно делать что-то на улице. Муж с сыном делали забор - размечали столбы, зачищали и приваривали прожилины. Я в это время устроила марш-бросок с газонокосилкой. Выкосила огромную площадь, пока дождь не пошел.
А вечером я снова взялась за своё кровавое дело) Полведра вишни еще осталось, надо косточки колупать. Включила длинное кино «Облачный атлас» и за три часа всю ягоду почистила.
А как вы провели воскресенье? Какие планы на новую неделю?
С вами была Ольга Блохина. Это "Дневник больших изменений". 11 июля
