Пора развеять эти мифы
- Здоровое питание - это дорого, у меня нет столько денег.
Посчитайте за неделю сколько вы тратите при каждом походе в магазин. И что приносите домой?
Натуральные цельнозерновые крупы - гречневая, овсяная, пшеничная стоят не дороже шлифованного риса.
Кусок натурального мяса или рыбы всегда будет стоить дешевле готовых полуфабрикатов из него.
Печеньки, кексики, тортики с большим количеством сахара уменьшите в рационе - и вы удивитесь сколько денег останется в вашем кошельке
Газированные напитки, снеки, сухарики и чипсы ваша любовь? Попробуйте не покупать их неделю. И проанализируйте расходы.
Их легко можно заменить обычной водой, кусочками сезонных фруктов. Да, аромат вас не будет сводить с ума, но он обусловлен совсем не натуральными компонентами.
2.Много времени уходит на приготовление здоровых блюд
Если готовить из цельнозерновых круп, бобовых, натурального мяса, да времени уйдёт больше, чем, если бы вы готовили из полуфабрикатов, купленных в ближайшем супермаркете.
Но, это не совсем так. Если уделить немного времени заранее и спланировать в выходной день дополнительный час, то можно приготовить те же полуфабрикаты самим, но конечно, же качество этих продуктов будет в разы лучше.
Поделюсь как делаю я.
Из мяса заранее делаю фарш, котлеты. Курицу, рыбу разделяю на кусочи. цельнозерновыми крупы и бобовые заранее примерно за час или в рабочие дни перед уходом из дома замачиваю в воде, это уменьшит время варки в 2-3 раза.
3.Сложно купить, сложно выбирать.
Сегодня с каждом магазине есть отдел с цельнозерновыми крупами, а гречневая крупа сегодня не дефицит, с бобовыми никогда не было проблем, мясо всегда есть в любом виде.
В огромном количестве такие продукты предлагают интернет магазины. Да ещё и доставят домой.
А вы придерживаетесь здорового питания? Это сложно или просто для вас?
