Всем привет. В Москве лето в полном разгаре, жители города пьют воду литрами, так что мы решили составить список продуктов, которые будут очень кстати во время жаркой погоды.
1. Огурцы. Мало того, что они состоят на 90% из воды, так в них еще и витаминов и кальция много. Словом, сплошная польза. Главное, старайтесь без соли их есть.
2. Киви. Тоже много воды и кальция - прекрасный помощник, чтобы справиться с обезвоживанием.
3. Малина. Только обратите внимание - свежие ягоды, а не варенье. Ягоды не только утоляют жажду, но и стимулируют перистальтику кишечника. Как говорится, и вашим и нашим.
4. Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, шпинат, листья салата и др. Про зелень мы уже говорили.
5. Арбуз. Не только хорошо помогает во время летнего зноя, но и похудеть помогает.
6. Дыня не только жажду утоляет, но и за нервной системой следит - очень кстати в любое время года.
7. Болгарский перец. Еще один источник целой кладези витаминов.
8. В смородине и вовсе практически весь спектр витаминов группы В, С, D, Е, К, Р и А. А еще в жару приходится очень кстати.
9. Кабачки обеспечивают быстрое насыщение и хорошо утоляют жажду.
10. Брокколи на 91% состоит из воды. Стоит ли говорить, насколько она хороша при жаре?
11. Кокосовое молоко и кокосовая вода содержат важные питательные вещества, которые способствуют увлажнению.
12. Манго. Этот фрукт также хорошо утоляет жажду и обладает полезными свойствами.
13. Помидоры. В них не только много воды - их также можно добавлять в салаты, например.
14. Сельдерей! Чемпион по содержанию воды - 95%!
Будьте здоровы. С уважением, Коптевский рынок
