У каждого из нас есть еда, от которой мы зависим, но не каждый умеет этой зависимостью управлять.
Грустно - и руки сами потянулись к шоколадной глазури. Скучно - и мозг требует какой-нибудь солененький снек в виде чипсов. Тревожно - и на помощь приходят крекеры и орехи, которые можно по одному закидывать в рот и чувствовать себя спокойно и безопасно, пока в упаковке есть что пожевать. Давайте разберемся, что обозначают наши пищевые пристрастия!
Сладкий вкус равноценен теплым объятиям. Поэтому когда нам нужна поддержка, мы склонны обращаться к пончикам и шоколадкам.
Соленый вкус символизирует удержание. На соленое тянет, когда нам не хватает уверенности в себе. Или когда мы слишком много отдаем и ничего не оставляем себе.
Тяга к острому означает, что в жизни не хватает огня… Все слишком однообразно. Нужны приключения, экшн, не хватает ощущения жизни!
Поэтому когда вас тянет на определенную еду, это сигнал, что нужно обратить внимание на ваши чувства и эмоции. Вместо того, чтобы заЕДать свои чувства, найдите способ вылить их наружу.
А вот альтернативы, которые помогут вам, помогая корень проблемы, бороться с перееданиями:
Позвоните другу, когда вам нужна поддержка. Почитайте книгу, когда вам скучно. Сходите на прогулку, когда ощущаете тревогу. Ну а если хотите десерт, то съешьте его! Но не на голодный желудок. Сохраните картинку, чтобы не потерять и используйте в нужный момент!
Поделитесь в комментариях, как часто вы сталкиваетесь с эмоциональным перееданием? Какая еда в вашем списке? Будем обсуждать в следующих материалах!
Автор: основатель и лидер проекта Workout Евгения Левитан
