Мы - то, что мы едим. Это истина и чем лучше человек узнает и понимает свое тело, тем больше он укрепляется в понимании этого. Наш организм строит каждую новую клеточку из того материала, который мы ему даем.
Представьте, что вы хотите построить красивый, надежный и уютный дом, который станет для вас семейным очагом и крепостью одновременно. Вы хотите сделать это качественно и на века. Но строить будете из палок, картона и песка. Насколько реально будет осуществить эту затею в таком случае?
А если в свою новенькую Феррари в качестве топлива будете заправлять кока-колу, долго ли она проедет? Глупо, не так ли? А почему тогда к своему телу вы относитесь так несерьезно?
Можно сколько угодно правильно тренироваться, но неразумный подход к питанию запросто нивелирует все усилия. Если вы будете строить свое тело и разум на фастфуде и сладостях, то в итоге получите соответствующий результат. И по форме, и по содержанию.
Давайте рассмотрим не самые очевидные (такие как боль в желудке, лишний вес или пивной живот при худом теле), но очень важные признаки того, что вам нужно обратить внимание на свое питание.
1. Прыщи и высыпания на коже
Проблемы с кожей напрямую связаны с печенью и пищеварением. Наша кожа — это орган, который является отражением нашего внутреннего состояния здоровья. И вопросы с кожными проблемами не решаются в кабинете у косметолога или покупкой разрекламированных кремов и мазей, таким образом они, разве что, маскируются. В этом я убедился на личном опыте, в свое время потратив огромное количество времени и денег на косметологов и дерматологов. Но как только я навел порядок в своем питании, эти проблемы исчезли сами собой (тут важно не только навести порядок, но и поддерживать его постоянно, что, признаюсь, бывает непросто и требует дисциплины).
2. Постоянная тяга к сладкому
Может свидетельствовать об резистентности клеток организма к инсулину, в таком случае человек превращается в инсулинового наркомана, а что моментально поднимает инсулин в космос? Правильно, быстрые углеводы. Тяга к сладкому также может говорить о дефиците питательных веществ в организме.
3. Вялость, сонливость, апатия
Может быть следствием как все той же инсулиновой резистентности, так и дефицита электролитов и минералов в теле. В любом случае, эти симптомы должны заставить вас обратить внимание на свое питание.
4. Бессонница
Казалось бы, неочевидная взаимосвязь и далеко не каждый ее уловит, но связь может быть прямой. Первое в чем может быть причина, — это нехватка магния и калия, а также железа из-за скудного питания или питания "пустой" пищей, не содержащей полезные вещества (например, сахар, как и алкоголь, как известно, не только не содержат эти вещества, но и вымывают их из организма, напрямую приводя к дефицитам). Второе, из-за чего может нарушаться сон, - переедание в вечернее время, особенно большое количество углеводов перед сном. И третье — злоупотребление кофе, чаем или, что еще хуже, энергетиками в течении дня. Не пытайтесь решить вопрос бессонницы снотворным и таблетками, большинство из них вызывает привыкание и принесет вреда для организма гораздо больше, чем пользы. В первую очередь, займитесь своим психологическим и физическим состоянием и наведите порядок в питании.
5. Повышенное давление, частые головные боли
Переедания вообще и употребления в пищу слишком большого количества углеводов приводит к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему и гипертонии, которая, в свою очередь, ведет, в том числе, к головным болям. Также голова может болеть из-за дефицитов питательных веществ и электролитов. Еще одна причина — употребление слишком малого количества воды. В любом случае, людям с гипертонией нужно очень внимательно относиться к своему питанию, ведь с его помощью можно как усугубить ситуацию, так и существенно исправить.
6. Частые простудные заболевания
Иммунитет напрямую связан с тем, что мы едим, и частые простудные заболевания — повод не только напиваться таблеток, но и задуматься о своем питании и образе жизни.
7. Папилломы, кисты
Это же относится и к данному пункту. И здесь причина также в сбое иммунитета и в том, что избыток углеводов (особенно) и калорий вообще активирует воспалительные процессы в организме и провоцирует аутоиммунные заболевания. Углеводы — основной источник энергии человека, а избыток нереализованной энергии в организме ведет не только к отложению жира, но и к росту новообразований. Поэтому поход к дерматологу, косметологу или хирургу не является панацеей и не решит причину проблемы.
Есть еще большое количество неочевидных сигналов организма, кричащего о помощи и не справляющегося с тем количеством или качеством топлива, которым вы его кормите, но сегодня хотелось поговорить именно об этих.
Надеюсь эта статья была полезной для вас или ваших близких и поможет на пути к важной цели — сохранению или обретению здоровья, ведь здоровье — фундамент счастливой жизни.
