Иван Павлов

Тема голодания стала достаточно популярной в последние годы. Чаще всего речь идет об одно- или двухдневном голодании, но иногда и о более длительных периодах голода. Практиковать более 72-х часов без пищи я бы не советовал без контроля специалистов и острой необходимости того, так как это уже полноценный голод и относится к этому нужно предельно серьезно и осторожно. Краткосрочное ж голодание я проверил на себе и практикую такие пищевые паузы примерно два раза в месяц. Такие дни позволяют мне разгрузить...

Каждый человек регулярно так или иначе испытывает стресс. И это нормально, так как мы взаимодействуем с миром, с обществом (которое представляют самые разнообразные люди с самыми разными характерами), с различными неконтролируемыми и независимыми от нас событиями и т.д. Нельзя спрятать себя в вакуум и отгородиться от жизни. В целом, стресс помогает нам учиться, развиваться, становиться умнее и сильнее. Подобно спортсменам, которые поднимают тяжелые веса, вводя свое тело в состояние кратковременного...

Мы все живем в одном и том же мире, со всеми его преимуществами и недостатками, но почему тогда каждый человек видит этот мир по-своему? Для кого-то он – прекрасное красивое место с неповторимой природой, интересными местами, полное приключений и захватывающих событий, а для кого-то – жестокий и несправедливый полигон для испытаний, полон катастроф, опасностей и обмана на каждом шагу. Вы никогда не задумывались о том, почему так? Мне возразят и скажут: "конечно, для того, кто живет в швейцарских...

Сегодня я расскажу о том, как пропуск завтрака влияет на наше здоровье, о том, какие процессы происходят в организме, когда мы не даем ему пищу именно в утреннее время и почему интервальное голодание необходимо использовать именно в таком варианте, а не пропуская ужин. Но сначала я поделюсь личным опытом, потому что теория теорией, но теоретические знания, не подкрепленные практикой – это ничто. Я же придерживаюсь принципа, что все, о чем я рассказываю в своих статьях, я испытал на себе, а не тупо вычитал где-то и побежал передавать другим, запуская игру в "испорченный телефон"...

Пару лет назад я ввел в свою привычку ведение учета личных финансов. До этого деньги у меня надолго не задерживались, их съедали бесконтрольные траты, а на кредитке висел порядочный минус, который я все собирался погасить, но только собирался. Порой я не помнил куда ушла та или иная сумма и недоумевал почему так получается, что все тратится под ноль. Что мне дал учет финансов? Теперь я вижу каждую трату и каждое поступление денег, и, самое главное, планирую эти траты и просто придерживаюсь плана...

Вот и закончилось лето и за окном уже осень – по-своему прекрасная, яркая и красочная пора года. Но также это и время начала простудных и вирусных заболеваний, пора, когда вокруг всё больше людей начинают чихать, кашлять и сморкаться. Как не оказаться в их числе? Сегодня говорим о том, какие регулярные действия необходимо предпринимать, какой образ жизни вести, какие продукты, витамины и минералы регулярно иметь в своем рационе для того, чтобы провести осень в отличном расположении духа и прекрасном самочувствии...

С удивлением обнаружил, что, оказывается, многие до сих пор задаются этим вопросом. Действительно, два, три, четыре литра в день? Кто придумал эти цифры? А если столько не лезет? Будет ли польза, если заставлять себя? И какую воду пить вообще? Давайте отметим сразу: не существует единой меры, по которой можно определить какое количество жидкости необходимо человеку. Все зависит от его возраста, образа жизни, активности, климатических условий, в которых человек проживает, наконец, от количества минералов и электролитов в организме...

Перекусы между основными приемами пищи, вообще-то, не особо нужны человеку, так как это лишний всплеск инсулина, и от них можно отказаться вообще, что только позитивно скажется на здоровье и самочувствии. Для многих перекусы – чисто эмоциональная вещь, привычка. В таком случае человек даже не задумывается хочет ли он есть в данный момент или нет. Но бывают ситуации, когда перекус вызван необходимостью, например, во время путешествий, поездок, очень длительных прогулок и т.д., но, как правило, такие...

Почти два года назад я узнал о кето питании (намерено не называю его кето диетой, я считаю это стилем жизни). Случилось это уже после того, как я пересмотрел свои жизненные взгляды вообще и на питание в частности. К тому времени я уже отказался от мучного, сладкого и фастфуда, уже практиковал интервальное голодание. Часто встречаясь с термином "кето" я решил разобраться в том, что это такое и мне попалась книга Джозефа Меркола "Клетка на диете". Ознакомившись с доводами автора, а также насмотревшись...

В спорах о смысле жизни переломано немало копий, люди много тысячелетий ищут ответ на этот вопрос и, наверное, четкий и однозначный ответ не найдут никогда, ведь каждый будет ощущать этот смысл по-своему. Для кого-то это продолжение рода, для кого-то — достижение успеха в жизни (опять же, что такое успех и кто это решает?), для кого-то поиск себя и своего предназначения, а для кого-то — просто жить. Это одна из тех тем, на которые глупо спорить, можно лишь высказать свое мнение и объяснить свой взгляд...

Чему взрослый человек может поучиться у ребенка? Одному из главных навыков – находиться в моменте, жить настоящим, а значит быть счастливым здесь и сейчас. Посмотрите на детей, почему они более счастливы, чем взрослые? Эта способность доступна каждому ребенку, для него она в порядке вещей, и вы, если вспомните себя в детстве, убедитесь в этом. Но с возрастом она теряется, мы больше начинаем думать о том, что подумают другие, все больше начинаем беспокоится о грядущих событиях, быть мыслями либо...

Шоколад – один из самых популярных продуктов на планете, для многих он – любимое лакомство с детства, одинаково любим и женщинами, и мужчинами, и, конечно, детьми. Его используют в качестве плиток, им покрывают батончики, конфеты, орехи, его пьют, добавляют в выпечку и другие десерты, коктейли и т.д. А еще о нем очень много заблуждений. Несмотря на то, что существует ряд исследований, доказывающих пользу шоколада для здоровья, он считается вредным продуктом и многие сторонники здорового питания и образа жизни в общем стараются его избегать...