Лето, палящий зной, и всё, чего хочется – стакан воды. Идеальное время, чтобы сбросить лишний вес. А если взять в союзники ещё несколько жиросжигающих продуктов, получится просто топка для жира.
Чай? Кофе? Потанцуем?
Зелёный чай «поторапливает» обмен веществ и за счёт этого снижает вес. Также в напитке содержится много антиоксидантов, которые изгоняют свободные радикалы, провоцирующие различные болезни и старение.
Ну а если после чашки зелёного чая ещё и потанцевать, эффект усилится.
Но, как и с любыми другими продуктами, злоупотреблять напитком не стоит. Иначе можно получить проблемы со сном, повышенную возбудимость и расстройство желудка.
Огурцы
Грех упускать возможность летом похудеть с их помощью. Витаминов там немного, зато на 90% овощ состоит из воды, причём структурированной.
Иначе говоря, огурцы – природный сорбент, который как губка вбирает в себя всё лишнее и выводит из организма.
Летом старайтесь, по возможности, есть домашние огурцы. Если всё же такой возможности нет, то срезайте с покупных овощей кожуру – в ней скапливаются нитраты. Однако концентрация полезных веществ в кожуре тоже самая высокая, поэтому огурцы со своих грядок обязательно ешьте «одетыми».
Имбирь
Благодаря высокой концентрации эфирных масел, имбирь становится настоящим «поджигателем» жировых отложений, потому что помогает выработке расщепляющих жир ферментов.
Он ускоряет метаболизм, обеспечивает превосходное кровоснабжение желудка, помогает при вздутии и тошноте.
Пряность полезна диабетикам, так как снижает сахар в крови.
Его можно добавлять в чай, нарезая кружочками как лимон.
Миндаль
Принято считать, что орехи – калорийный продукт и не способствует похудению. Однако, они дарят долгое чувство сытости, что спасает от нежелательных перекусов в виде чая с шоколадкой.
Миндаль повышает чувствительность к инсулину, соответственно снижается сахар в крови.
Не забывайте про меру: в сутки можно съесть не более 2 столовых ложек ореха, желательно разделить это количество на 2-3 приёма.
Внимание: выбирайте только зрелые плоды, в недоспевших орехах содержится опасная для организма синильная кислота.
Фасоль
Как и все бобовые богата белком, что позволяет снижать вес. Это происходит за счёт того, что организм тратит очень много энергии на переваривание белка и растрачивает свои жировые ресурсы.
Лето дарит много возможностей похудеть с пользой для организма. Не упускайте их!
Всем спасибо, что читаете, ставите лайки и подписывайтесь на канал🙏
Ваш Immu ❤️
