Пищеварение – один из важнейших процессов в организме человека, поэтому нужно уделять особое внимание тому, что мы едим, в каких количествах и как. Если с желудочно-кишечным трактом всё будет хорошо, поверьте, и ваше самочувствие и настроение будут на высоте. Осталось лишь позаботиться о себе и узнать несколько советов на пути к здоровой пищеварительной системе.
1. Поддерживайте уровень клетчатки в своём организме. Не забывайте добавлять в свой рацион свежие овощи и фрукты, а также отруби.
2. Умеренное потребление масел. Лучше всего использовать масла холодного отжима и нерафинированное масло.
3. Будьте осторожны с мясными деликатесами. Особенно с мясом и различной колбасой. Это не значит, что нужно полностью отказаться от любимых продуктов. Нужно лишь выбирать фермерское мясо и колбасы, в которых меньше вредных жиров.
4. Отдайте предпочтение органическим сладостям! Сухофрукты, пастила и мёд – ваши помощники!
5. Для нормальной работы кишечника необходимы кислоты Омега-3, поэтому не забывайте вводить в свой рацион рыбу.
6. Пополняйте запасы цинка. Морепродукты, тыквенные семечки и субпродукты – то, что вам нужно!
7. Имбирь – очень полезный продукт. Можно пить воду с имбирем или добавлять его в различные блюда.
Конечно же не стоит забывать о занятиях спортом, а также лучше исключать из жизни сильные стрессы!
Лучше начать следить за своим здоровьем прямо сейчас! Закажите продукты с доставкой на дом! В ассортименте Водовоз.RU вы найдете самые свежие овощи, фермерское мясо и многое другое!
