Проблемы с кожей наблюдаются у всех людей в любом возрасте в виде прыщей, морщин, сухости, раздражительности.
Уже давно я начал следить за здоровьем своей кожи. Но дело тут не только во внешнем уходе. Очень важно следить за питанием. Ведь то что внутри, то и снаружи.
Во время изучения данной темы я узнал, что на хорошее состояние кожи влияет сера. Именно этот элемент необходим организму для поддержания кожи в порядке.
Следовательно, чтобы кожа была чистой и красивой нужно обеспечить организм достаточным количеством серы.
Я изучил список продуктов, богатых данным элементом, и выделил 5 наиболее важных. Про них сегодня и расскажу.
1. Фасоль
Растительный продукт, который богат серой. Большим плюсом является досточно низкая цена.
Фасоль содержит 16% дневной нормы серы в 100 граммах продукта
2. Грецкий орех
Как мы знаем, орехи в принципе полезны для нашего организма. Но кроме высокого содержания растительных жиров, они являются отличным источником серы.
Грецкий орех содержит 10% дневной нормы серы в 100 граммах продукта.
3. Творог с низким процентом жирности
Изучив статистические данные, я сделал вывод, что чем меньше жирность творога, тем больше он содержит серы.
Конечно, животные жиры полезны, но если цель - здоровье кожи, то нужно выбирать творог с более низким процентом жирности или даже обезжиренный.
Обезжиренный творог содержит 22% дневной нормы серы в 100 граммах продукта.
4. Яйца
Яйца - отличный источник белка, но оказалось, что и серы в нем много. Также плюсом является низкая стоимость и отличная насыщаемость от продукта.
Куриные яйца содержат 18% дневной нормы серы в 100 граммах продукта.
5. Филе куриное
Отличный продукт, подходящий спортсменам из-за высокого содержания белка. Для тех кто сидит на диете просто идеально.
Куриное филе содержит 19% дневной нормы серы в 100 граммах продукта.
А вы следите за здоровьем кожи ? Какие продукты из списка едите ? Ваше мнение по этому поводу пишите в комментариях.
