Внимание! Много полезной информации на Яндекс Дзен канале Здоровое питание
Брокколи
Богатая на витамины С, РР, К, бета-каротин и минеральные вещества брокколи. помимо прочего ещё и отлично выводит токсины из организма, содержит много клетчатки, улучшает аппетит и пищеварение.
Киви
В этом зеленом фрукте в два раза больше витамина С, чем в цитрусовых, он защищает сосуды и способен нормализовать давление.
Авокадо
Хоть этот фрукт и калорийный, содержащиеся в нём микро и макро элементы настолько удачно сочетаются, что приносят необходимую пользу организму.
Оливковое масло
Для молодости и красоты стоит употреблять оливковое масло. Витамины, входящие в его состав, отвечают за крепкие волосы, нежную кожу, быструю регенерацию тканей и крепкий иммунитет.
Цикорий
Этот напиток станет отличным заменителем кофе. Благодаря своему природному составу, цикорий укрепляет сердечно-сосудистую систему и способен предотвратить нервные заболевания.
Гранатовый сок
Употребление этого сока в лечебных целях известно ещё с древних времен. Гранатовый сок улучшает цвет кожи, повышает гемоглобин, сохраняет волосы и ногти красивыми.
Бобовые
Наиболее богатая белком растительная пища станет отличной заменой мясу и яйца для вегетарианцев, однако эта пища достаточно грубая и долго переваривается, поэтому не стоит налегать на бобовые каждый день.
Грибы
В грибах содержится огромное количество витаминов группы В, и самый важный из них, В12, тоже, поэтому этот продукт должен быть всегда вашем доме.
Красная рыба
Лососевые породы рыб содержат незаменимые аминокислоты Омега-3 и Омега-6. Их роль для организма человека очень важна, они способны предотвратить ранее старение, сахарный диабет, атеросклероз, помогают сохранить легкость и подвижность суставов, упругость и эластичность кожи.
Орехи
Жирный продукт, которым не стоит злоупотреблять, однако в своём составе орехи имею необходимые для крепкого иммунитета витамины и элементы. Врачи рекомендуют съедать не больше 50 г. орехов в день.
5 самых вредных и опасных продуктов
7 самых полезных продуктов для желудка
7 самых полезных продуктов для сердца
Какие продукты полезно есть весной?
Какие продукты кушать весной, чтобы избежать авитаминоза?
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал
