Сейчас в жизни многих людей питание играет большую роль. У нас есть выбор, что и когда есть, правильно ли мы используем эту возможность?
Питание- это основа здоровья, к нему нужно относиться с особой бережностью!
1. Научитесь чувствовать себя и свой организм, его реакцию на разного рода пищу.
Съешьте что-нибудь сегодня и посмотрите, просто научитесь наблюдать,
насколько подвижным и активным чувствует себя ваше тело после употребления этой пищи.
2. Попробуйте сделать значительный перерыв между приемами пищи.
Научно доказано, если вы просто будете делать достаточный перерыв между двумя приёмами пищи, ваши болячки начнут исчезать и вы начнете чувствовать себя хорошо. Есть большая разница между пустым желудком и голодом.
Голод означает, что ваш уровень энергии начинает падать. Но пустой желудок – это хорошо. Ваше тело и мозг начнут работать наилучшим образом, только когда ваш желудок пуст. (не доводите до крайностей конечно, не забывайте, всё хорошо в меру!) Ложиться спать нужно голодными. Потому что для того, чтобы в теле произошли определенные процессы очищения и восстановления, ваш желудок должен быть пуст, это очень важно. Иначе не будет происходить очищения на клеточном уровне. Накапливаются вредные вещества, и потом у вас появляются всевозможные проблемы.
4. Включайте осознанность, выбор еды и употребление пищи должны происходить осознанно. Важно не только, что вы едите, но и то, как вы едите.
Вы должны понимать, что еда на вашей тарелке – это не просто субстанция, это не просто материал, это не просто сырье – это жизнь.
Для вас это материал, из которого строится жизнь. Так что относитесь к ней именно таким образом.
Сейчас, когда еда на тарелке, она не имеет большого значения, но как только вы употребляете её, она становится вашей плотью и кровью, внезапно она приобретает огромную значимость. Человеческая осознанность оказывает глубокое и серьезное влияние на всё, чего мы касаемся.
Итак, что касается еды и прочего – пища должна быть подходящей для тела, ради которого мы едим, она — для тела.
Что же считать подходящей едой? К сожалению, сейчас в этом плане царит абсолютная неразбериха.
Съешьте что-нибудь сегодня и посмотрите, просто научитесь наблюдать, насколько подвижным и активным чувствует себя ваше тело после употребления этой пищи.
Если оно чувствует себя словно хочет быть живым после такой еды и если вы съедаете что-то, и ваше тело чувствует себя очень подвижным и живым значит – хорошая.
Если вы что-то съели, и тело чувствует себя вялым, это означает, что еда ему не понравилась.
У него проблемы с этим, поэтому тело чувствует себя вялым.
Всё основывается на этом.
Главное не нужно бросаться в крайности, и в любом случае, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом!
