Кето клаб-салат 🍅
Ингредиенты (3 порций):
🔹 130 гр. салата Латук
🔹 120 гр. сыра Чеддер
🔹 100 гр. огурца
🔹 50 гр. томатов Черри
🔹 3 шт. куриных яиц
🔹 2 ст. л. сметаны
🔹 2 ст. л. майонеза (без сахара)
🔹 1,5 ст. л. молока
🔹 1,5 ст. л. дижонской горчицы
🔹 1/2 ч. л. чеснока
🔹 1/2 ч. л. сухого лука
🔹 1/2 ч. л. сушеной петрушки
КАК ПРИГОТОВИТЬ:
1️ Приготовьте заправку: смешайте сметану, майонез и специи.
2️ Добавьте столовую ложку молока. Если соус получается слишком густой, добавьте еще одну, и не забудьте учесть ее при подсчете бжу!
3️ Выложите в миску овощи, яйца, сыр и добавьте дижонскую горчицу в центр.
Заправьте салат соусом. Примерно две столовые ложки на каждую порцию.
Время приготовления - 20 минут
КБЖУ на порцию: 330/16,8/26,3/6,8
Приятного аппетита😋
