Ты никогда не похудеешь, если будешь продолжать делать ЭТО⤵️
Сегодня хочу поговорить с вами о том, почему вы переедаете: «Я не могу остановится, даже когда не хочу есть, всё равно ем. Почему так происходит?» - это, пожалуй, самый частый вопрос у всех
И правда ведь: кому-то хватает куриной грудки с брокколи, а кто-то не наедается 3 гамбургерами и картошкой фри.
С точки зрения психологии на это есть 5️⃣ причин:
1️⃣Стресс
Все, наверняка, замечали, что когда случаются какие-то проблемы есть хочется намного больше. Всему виной противный гормон стресса – кортизол, который «заставляет» нас переедать.
2️⃣Скука
Ох, вот эта причина особенно ярко проявилась во время майских праздников. Большинство людей не находили чем занять и постоянно ели. Как результат – лишний вес и проблемы со здоровьем.
3️⃣Абстрагирование
Знаете поговорку: «Когда я ем, я глух и нем»?
Вот те, кто прислушивается к ней никогда не переедает, потому что когда мы сосредоточены на том, что мы едим, мы контролируем количество и качество съеденного.
4️⃣Привычка
Ой, вот это самое ужасное, что может быть. Потому что «бабушка так научила» или «у нас все так питаются в семье» - это из раздела психологических комплексов. То есть Вы привыкли есть то, что положили, и не важно, насколько это полезно.⠀
5️⃣Прокрастинация
Этим «заболеванием» страдает каждый 5 человек на планете, потому что откладывание «на потом» стало нашей привычкой. То есть Вы в принципе хотите постройнеть, но гамбургер тоже хотите. И решаете, что фаст-фуд можно сейчас съесть, а худеть начать с «вымышленного» понедельника.
Причём чем меньше Вы двигаетесь, тем больше хотите есть. К тому же, еда, буквально, окружает нас со всех сторон: реклама, кухня – как главное место в доме, ароматы от соседских деликатесов.
Ты не когда не похудеешь ,если будешь :
Что же делать, чтобы не переедать❓⠀
Чтобы действительно похудеть качественно, не потеряв себя в вечной гонке за низкокалорийными продуктами, необходимо ВКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ и подойти к процессу похудения осознанно.
Напишите , кто узнал себя хотя бы в одной причине❓
ЖДУ Ваших КОММЕНТАРИЕВ: какая из причин вас заставляет ?
