Многое зависит от того, о каком кофе речь. Если он без молока, сиропа, сливок и прочих добавок, то негативного воздействия от его употребления не будет.
При добавлении калорийных добавок, напиток может стать не менее насыщающим? чем полноценный обед. Следовательно, о похудении речь уже не идет, ведь лишние 200-400 калорий значительно повлияют на результат.
Чистый кофе может быть полезен, поскольку создается термальный эффект, а сам кофеин помогает быстрее расходовать энергию, поэтому ускоряет процесс по сжиганию жира.
Кроме того, кофеин помогает стать выносливее, он влияет на прилив энергии и сил.
Но! Не всякий кофе полезен
- Кофеин повышает уровень холестерина в крови.
- Он выводит кальций, поэтому приводит к увеличению хрупкости костей.
- Немаловажный факт – наличие привыкания.
- Кофе своего рода наркотик, поскольку он также формирует зависимость.
Большое кол-во кофе влияет на качество сна (во время которого вырабатывается гормон роста, способствующих сжиганию жира). А если вы плохо спите, то плохо восстанавливаетесь после тренировок, что также сказывается и на их эффективности. Как следствие вы не худеете
В результате: если пить натуральный кофе без добавок, он не помешает в снижении количества жировой ткани. Лучше пить его в меру!
Напиток стоит ограничить в любом случае.
Также важно учитывать вероятность индивидуальных реакций, при некоторых заболеваниях кофе противопоказан.
Важно! После выпитой чашки кофе нужно выпить не менее 0.5 л воды.
