Красная или белая? Красное или белое? Мы узнали, чем особенно полезны ягоды черешни и составили список из 5 её плюсов (не благодарите, просто сохраняйте).
Плюс №1 - низкая калорийность.
На 100 граммов черешни приходится всего 50-56 калорий. Это почти в два раза меньше, чем в одной чашке капучино на натуральном молоке.
Плюс №2 – много витаминов.
Состав черешни – это высокое содержание витамина «С» (если съесть 100 граммов ягоды, то уже можно закрыть 20% от суточной нормы этого витамина). И достаточное количество калия, магния, фосфора, железа и витамина «А».
Плюс №3 – много полезной клетчатки.
Черешня превосходит даже персики и абрикосы по содержанию клетчатки, которая «ловит трех зайцев»: укрепляет иммунитет, очищает кишечник и уменьшает аппетит.
Плюс №4 – возможность похудеть.
Если мы будем съедать по горстке черешни перед обедом, то легко сбросим лишние килограммы. Ягода очень сытная, при этом не вызывает чувства тяжести в желудке.
Плюс №5 - полезный напиток.
Ножки от черешни – не выбрасываем. Берем 8-10 плодоножек, промываем и завариваем 200 мл теплой воды. Такое зелье обладает мочегонным действием, выводит соли мочевой кислоты. Особенно полезным черешневый напиток будет при отеках, подагре и мочекаменной болезни.
Но не забывайте, что во всем хороша мера. Не стоит за один раз съедать больше 200-300 граммов черешни, так как в ней очень много сахара.
