Какие продукты необходимы нашему организму после серьёзной болезни.
Записки пенсионерки…
Я и мой муж не так давно перенесли новую коронавирусную инфекцию и, хоть болезнь у нас прошла в достаточно легкой форме, все равно на организме это сказалось.
Об этом более подробно вы можете почитать ЗДЕСЬ.
После этой болезни у многих появляются новые проблемы, например, сильная постоянная усталость, бессонница (как было у меня), или наоборот сильная сонливость (как было у моих знакомых), может также ухудшиться память, и возникнуть другие последствия.
Поэтому мы обращались к врачу и узнавали, что нужно делать для того, чтобы привести свой организм в норму, почитать об этом вы можете ТУТ. И одно из самых важных пунктов - это правильное питание.
Из-за болезни и её лечения человек теряет очень много белка, поэтому его необходимо восстановить.
Но так как организм ещё слаб, чтобы не было лишней нагрузки, стоит употреблять легкоусвояемые белки, которые содержатся в яйцах, молоке и молочных продуктах.
Тут нам повезло, у нас есть собственные курочки, они обеспечивают нас свежими и качественными яйцами.
Имейте ввиду, что молочные белки лучше всего усваиваются с жиром, поэтому не стоит брать обезжиренные продукты. Необходимый белок также содержится в рыбе и мясе. А так как мясной белок самый трудноусвояемый, то лучше кушать мясо кролика или птицы.
Нужно также есть пищу, богатую жирами, например, жирные сорта рыбы, нерафинированные масла и орехи.
Не стоит забывать и про углеводы, которые содержатся в крупах и овощах.
А вот углеводы, которые содержатся в сахаре, стоит ограничить. Учёные уже доказали, что после коронавирусной инфекции есть риск получить диабет.
Конечно же, организму, который перенёс любую болезнь, необходимы витамины, которые содержатся в овощах и фруктах.
Вот, например, капуста (любая) выводит из организма вредные токсины.
Также, чтобы не было большой нагрузки на организм, стоит есть часто, но маленькими порциями. Делать перерыв два часа между приемами пищи. В идеале делать 5 полноценных приёмов пищи и исключить при этом перекусы.
А ещё пить много воды. Мы даже приобрели специальный большой графин, который поставили на стол, чтобы все время пить воду.
И опять-таки, чтобы не было сильной нагрузки на почки, делать это лучше часто, но понемногу.
Вот это и есть правильное питание после перенесённой болезни. Мы с мужем стараемся придерживаться этих правил, чтобы как можно скорее восстановить свой организм и хорошо себя чувствовать.
Если вы все же сомневаетесь, как нужно питаться, то проконсультируйтесь со своим врачом, как это лучше делать.
А вы болели коронавирусом? Как протекала ваша болезнь? И как вы восстановились после неё?
Другие наши статьи:
«Где и как можно применить молоко при приготовлении пищи»
«Корица. Оказывается, она бывает разной»
__________________________________________________
Наш Instagram ->>> @svetloe.moe
