Как-то не складывается с режимом питания в нашей семье. Ребенок в школе, в лагере питается нормально и по времени. А мы с мужем едим редко, когда есть время и чаще всего на коленках. Перекусы или вообще пропуски завтрака и обеда - это нормальное явление, потому что каждый день приходится много ездить по городу по работе, всегда на нервах, всегда рабочие проблемы. Аппетита не чувствуешь вообще, пока голова не начинает кружиться.
А вечером все наоборот. Работа заканчивается, к 19.00 добираемся до дома, голова освобождается от нервозности и вспоминаешь, что сегодня не ели, понимаешь, что оба очень голодны. Дома, не раздеваясь, включаешь плиту и чайник.... и понеслась душа в рай. В десять вечера, перед телевизором, чувствуешь себя расслабленно и снова наступает чувство голода, это физиология и никуда от нее не деться. Каждый день у нас есть второй ужин. И вечерний чай\кофе. Я сладкое не ем, но остальные едят и в доме к чаю всегда должно что-то быть, иначе вечер не сложится.
Конечно мы все понимаешь, что так нельзя. Что нужно питаться в течении дня равномерно, нельзя голодать подолгу. Но реалии конкретно нашей жизни не позволяют придерживаться нормального режима питания. В итоге каждый вечер (за вечер) мы съедаем все то, что нужно было съесть в течении дня. И ложимся спать с полными желудками. Ни о каком похудении речи быть не может при таком раскладе...
Пока не получается вырваться из этого круга и начать правильно питаться. Хотя стремление есть. Но одного стремления мало. Приспособиться можно ко всему, например готовить с вечера и контейнеры с собой брать в дорогу и на работу. Но я ленюсь или забываю полные контейнеры дома или пустые на работе.. Да и не охота возить еду в офис.
Пока организм еще справляется с таким режимом питания, но вес понемногу начал с каждый годом прибавляться. Поэтому задумались, что нужно в корне менять образ жизни, а с ним и сам режим питания. В противном случае наживем себе болячек не хороших.
Всем здоровья.
