Когда приходит жаркое лето, да, в Петербурге такое тоже бывает, возникает вопрос: как спасаться от зноя? Что лучше всего пить летом, чтобы освежиться? ТОП-5 напитков, которые быстро утолят жажду.
Лето – это не только приятные моменты, долгие прогулки, красивый загар и природа с шашлыками, но и испепеляющая жара, которую могут переносить далеко не все людям. Особо тяжело приходится тем, кто живет в южных районах страны, или в регионах с повышенной влажностью – там жара ощущается сильнее, чем при сухом климате.
Каждый использует свои средства для спасения от жары, но без напитков, способных утолить жажду, не обходится никто. Итак, что же рекомендуется пить в жаркую погоду, и какие напитки наиболее эффективны для утоления жажды?
Бесспорно, на первом месте находится обычная питьевая вода. Важно обратить внимание на то, что она должна быть не кипяченая, не ледяная, а обычная комнатной температуры. Ледяную пить не следует, потому что есть риск переохладиться и заболеть, а еще ледяная вода попросту не утолит жажду и не спасет от обезвоживания. Но все-таки обычная вода полезнее прочих напитков. Специалисты рекомендуют немного подсаливать воду во время жары, добавляя четверть чайной ложечки морской или классической столовой соли на 1 литр воды. Важно отметить, что в летний зной следует выпивать не менее 2-х литров воды за сутки.
Далее идет горячий и теплый чай. Именно горячий чай в азиатских странах считается наиболее предпочтительным напитком для спасения от жары, также он стимулирует потоотделение и способствует выведению жара (и жира!) из организма с последующим его охлаждением. Кроме того, горячий напиток сразу всасывается в кровь, в отличие от холодного, который выходит из организма и не задерживается. Для нас такой способ терморегуляции не слишком привычен, но способ действительно эффективный.
На третьем месте в нашем списке… кефир. Да, да, не удивляйтесь. Оказывается, преимуществ утоления жажды кефиром – множество. Среди основных – наличие органических кислот в составе, которые довольно быстро справляются с жаждой. А также быстрое усвоение: в отличие от того же молока, полное усвоение кефира происходит всего за час. Кроме того, в списке кисломолочных продуктов для утоления жажды значатся тан и айран, а также классический питьевой йогурт без добавок и сахара.
А теперь речь пойдет про морс, конечно, натуральный. В таком напитке не только спасение от жажды, но и кладезь витаминов. Выбирая морс в магазине, отдавайте предпочтение натуральному продукту, потому что сладкий искусственный морс не принесет пользы. Чтобы морс утолял жажду, он не должен содержать сахар!
И замыкает наш список - мохито. Под таким модным названием скрывается напиток, который станет настоящим спасением в жару и для взрослых, и для детей. Конечно, речь идет не о классическом мохито с белым ромом, а о безалкогольном. Напиток готовят из тростникового сахара, тоника с лаймом и мяты. Впрочем, сегодня предлагают и освежающие ягодные коктейли-мохито, которые ничем не хуже по вкусовым и освежающим свойствам.
