очень легкие, вкусные и полезные для фигуры
На 100 грамм 94.61 Ккал
Б / Ж / У : 6.36 / 5. 33 / 5. 59
Ингредиенты :
Цукини среднего размера 2 шт
Шпинат 150 грамм
Сыр фета-лайт 150 грамм
Зелень 1 пучок
Яйца 3 шт
Чеснок 2 зубчика
Отруби 1/3 чашки
Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
Соль и перец по вкусу
Цукини натираем на крупной терке,
помещаем в сито, солим и оставляем на 10-15 минут, чтобы стекла жидкость.
Лишнюю жидкость отжимаем руками.
Яйца взбиваем.
Шпинат мелко режем.
Чеснок давим в давилке.
Смешиваем кабачки, шпинат, сыр фета, травы, яйца, зелёный лук и чеснок.
Всыпаем отруби и разрыхлитель и размешиваем до однородной массы.
Солим, перчим.
Выпекаем оладьи с обеих сторон на сковороде до золотистой корочки .
Приятного аппетита!
Если понравился рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на канал .
Будьте красивы и здоровы!
