Если ты стал замечать за собой излишнюю нервозность, следует задуматься над своим рационом.
Некоторые продукты благотворно влияют на нервную систему, другие же - не самым лучшим образом, а нервы как известно, нужно беречь смолоду.
Ученые считают, что наиболее полезны для нервной системы человека фрукты. В большинстве из них велико содержание витамина С. Именно этот витамин помогает снизить уровень гормонов стресса в организме.
Особенно полезны апельсины и папайя, они просто кладезь витамина С, а последняя еще и оказывает общеукрепляющее воздействие на женский организм.
Неплохо сказывается на нервах употребление, обезжиренных йогурта и молока. Полезные аминокислоты прекрасно успокаивают нервы.
Также для нервной системы чрезвычайно полезны все продукты, богатые магнием, а это и все зеленые овощи, и сладкий картофель, и фасоль.
Прекрасно воздействует на нервы чай. Он оказывает успокаивающее и тонизирующее воздействие на организм человека. Особенно полезен зеленый чай, например тайский зеленый молочный чай с хлорофиллом. Пить его следует со сгущенным молоком, можно употреблять на ночь.
Ну и, наконец, нельзя не сказать об успокаивающем действии овсяной каши, макаронных изделий, зернового хлеба, хлопьев из злаков. Все вышеперечисленные продукты прекрасно снимают #стресс и #напряжение . Только не переборщи! Иначе нервы подправишь, но понадобится прибегать к диетам.
